خانه / سلامت / دانستنی های پزشکی و سلامت (۳)

دانستنی های پزشکی و سلامت (۳)

وسواس در ورزش چیست؟ ، گوشتی مناسب برای رژیم لاغری ، علت پیچ خوردگی‌های مچ پا ، با تخیلات حافظه خود را تقویت کنید

افرادی که در طول زندگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی  مچ پا هستند.

مجله سلامت عوارض و مضرات کفش پاشنه بلند عوارض کفش نامناسب دانستنی های جالب پزشکی خواص گوشت شترمرغ پرورش شترمرغ آیا میدانستید های پزشکی

آیا بیش از حد به ورزش وابسته شدید؟

برخی از افراد در ورزش کردن بیش از حد افراط می‌کنند و به نوعی دچار وسواس در ورزش می‌شوند.

برخی از علائم و رفتار‌ها نشان دهنده وابستگی بیش از حد افراد به ورزش است؛ رفتار‌هایی مانند توجه زیاد به وزن و سایز بدن بدون توجه به حال روحی؛ هر روز باشگاه رفتن، مدام به فکر باشگاه بودن، نادیده گرفتن و کم اهمیت دادن به درد‌های عضلانی بدن نشان می‌دهد فرد بیش از حد به باشگاه و ورزش وابسته شده و به وسواس در ورزش مبتلا شده است.

مجله سلامت عوارض و مضرات کفش پاشنه بلند عوارض کفش نامناسب دانستنی های جالب پزشکی خواص گوشت شترمرغ پرورش شترمرغ آیا میدانستید های پزشکی

خواص مفید گوشت شترمرغ

یکی از سالم‌ترین مواد پروتئینی برای بدن گوشت شترمرغ است؛ مهم‌ترین ویژگی این گوشت، سطح کلسترول پایین آن است.

گوشت شتر مرغ سرشار از ویتامین‌های B۱، B۲، A، C و عناصری همچون منیزیم و روی است.

به دلیل پایین بودن سطح کلسترول و چربی بین ماهیچه‌ای گوشت شترمرغ، این ماده غذایی برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند یا از بیماری قلبی عروقی رنج می‌برند، مناسب‌ترین گوشت است.

مجله سلامت عوارض و مضرات کفش پاشنه بلند عوارض کفش نامناسب دانستنی های جالب پزشکی خواص گوشت شترمرغ پرورش شترمرغ آیا میدانستید های پزشکی

 پیچ خوردگی  در اثر  استفاده از کفش نامناسب

یکی از مشکلاتی که بیشتر در حین ورزش کردن برای انسان رخ می‌دهد پیچ خوردگی مچ پا است؛ علاوه بر ورزش برخی رفتار‌ها و شرایط دیگر مانند وزن زیاد، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌هایی که تعادل مناسبی ندارند، ضعف عضلات ساق و اطراف پا، تغییر جهت‌های ناگهانی و پرش‌های نامناسب، احتمال پیچ خوردگی مچ پا را بیشتر می‌کند.

بهتر است بدانید که افرادی که در طول زدگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی هستند؛ پیچ‌خوردگی‌ها معمولا با یک درد و تورم مختصر آغاز می‌شود و ممکن است با تورم‌ها و خون ریزی‌های بسیار شدید، عدم تحمل وزن و ناپایداری مچ پا ادامه یابد.

مجله سلامت عوارض و مضرات کفش پاشنه بلند عوارض کفش نامناسب دانستنی های جالب پزشکی خواص گوشت شترمرغ پرورش شترمرغ آیا میدانستید های پزشکی

اهمیت حفظ سلامت دندان

دندان‌ها در فرآیند گوارش غذا در بدن انسان اولین عضو حساب می‌شوند؛ طبیعی است که اگر دندان فردی خراب و پوسیده باشد، جویدن مواد غذایی به درستی انجام نمی‌شود؛ در نتیجه هضم و جذب غذا در معده هم با مشکل روبه‎رو می‌شود.

بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که در معده افرادی که دندان‌های خرابی دارند، مواد غذایی به خوبی هضم و جذب نمی‌شود؛ برخی از این افراد در طولانی مدت مجبور می‌شوند بیشتر از غذا‌های نرم و فاقد فیبر استفاده کنند؛ این افراد علاوه بر حذف یک دسته مهم از مواد غذایی (فیبرها) موجب بر هم خوردن متابولیسم بدن خود هم می‌شوند.

باید بدانید که عفونت ناشی از دندان‌های خراب هم به بروز عفونت در سیستم گوارش منجر می‌شود.

نقش تخیل در بهبود عملکرد مغز

محققان دانشگاه کرنل دریافته‌اند که میان عملکرد مغز و خیال پردازی ارتباط وجود دارد؛ خیال پردازی و تجسم می‌تواند عملکرد کاری مغز را افزایش دهد.

تصویرسازی و تخیل برای مطالعه هم مفید است؛ تخیل می‌تواند حفظ جملات و مطالب خوانده شده را افزایش دهد؛ بیشترین اثر تخیل زمانی است که دانش آموز به مطلبی گوش دهد و سپس به تصویرسازی آن در ذهن خود مشغول شود.

تصویر سازی کلمات کلیدی می تواند به درک بیشتر یک مطلب علمی کمک زیادی کند؛ با این وجود باید به خاطر داشته باشید که این روش بیشتر برای درک معنا و مفهوم کاربرد دارد و در به خاطر سپاری متون بلند چندان راه گشا نخواهد بود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

نظرتان را ثبت نمایید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد .بخش ‌های مورد نیاز علامت‌ گذاری شده ‌اند * *

*