خانه / سلامت / فواید سونا و جکوزی چیست؟ مضرات و خطرات آن چیست؟

فواید سونا و جکوزی چیست؟ مضرات و خطرات آن چیست؟

در مورد فواید و خطرات رفتن به سونا و جکوزی حرف و حدیث های بسیاری گفته شده است. عده ای معتقدند پوست جکوزی روها، پیر می شود و برخی می گویند حوضچه آب سرد بعد از آن، می تواند تا سال ها پوست را سالم و جوان نگه دارد. Sauna Jacuzzi

این باورها را با گروهی از متخصصان در میان گذاشتیم. در این مطلب متخصصان برای تان از فواید و خطراتی که با استفاده از این امکانات با آنها روبه رو می شوید، می گویند.

سونای خشک و افزایش چین و چروک ها

دکتر خلیل صداقت پیشه، متخصص پوست و مو معتقد است:

رطوبت برای پوست مفید است، بنابراین استفاده از سونای مرطوب می تواند به سلامت پوست به خصوص نوع خشک آن کمک کند، اما سونای خشک می تواند باعث افزایش خشکی پوست شود، بنابراین تنها برای کسانی مفید است که پوست چرب دارند.

 

در واقع قرار گرفتن در این محیط به تخلیه چربی اضافی پوست و پاکسازی آن کمک می کند، اما افراد با پوست خشک معمولا بعد از رفتن به سونای خشک دچار افزایش خشکی، تحریک، خارش و چین و چروک های پوستی می شوند.

 

همچنین این افراد بهتر است زمان خیلی کوتاهی از جکوزی استفاده کنند و بلافاصله پس از بیرون آمدن از آن، کل بدن خود را با لوسیون چرب کنند. به طور کلی مدت زمان قرار گرفتن در این محیط ها نباید خیلی طولانی باشد، ۵ تا ۱۰ دقیقه کفایت می کند.
استفاده از سونا و جکوزی در دوران حاملگی مجاز نیست، زیرا بالا رفتن حرارت بدن مادر می تواند به جنین آسیب برساند

حتما با دمپایی به سونا بروید

احتمال انتقال بیماری های پوستی به خصوص زگیل کف پا در محیط استخر، سونا و جکوزی بسیار زیاد است. بنابراین توصیه می شود افراد حتما از دمپایی شخصی استفاده کنند. دمپایی های عمومی موجود در استخر می توانند شما را در خطر انتقال قارچ و زگیل قرار دهند.

 

علاوه بر این توصیه می شود حتما بعد از بیرون آمدن از آب، دوش بگیرید و لابه لای انگشتان خود را به خوبی با آب و صابون یا شامپو بشویید، زیرا شستشو باعث می شود خیلی از آلودگی های موجود در آب استخر و جکوزی از روی پوست پاک شوند، اما اگر آلودگی درون پوست مستقر شود، دیگر نمی توان آن را با شست وشو از بدن بیرون کرد.

 

خانم های باردار استفاده نکنند

دکتر اشرف السادات جمال، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص پریناتولوژی (حاملگی پرخطر) و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید:

استفاده از سونا و جکوزی در دوران حاملگی مجاز نیست، زیرا بالا رفتن حرارت بدن مادر می تواند به جنین آسیب برساند. در حقیقت قرار گرفتن در این وضعیت در سه ماهه اول می تواند باعث نقص های جنینی شود. همچنین در سه ماهه دوم و سوم می تواند باعث زایمان زودرس و عفونت شود.

 

اما کسانی که باردار نیستند معمولا مشکلی پیدا نخواهند کرد ؛ البته امکان انتقال عفونت های زنانه از طریق محیط استخر و سونا وجود دارد که میزان آن ناچیز است.

هزینه استخر و سونا متخصص پوست و مو فواید سونا خشک و بخار سونا و جکوزی چیست سونا خشک برای لاغری سلامتی پوست و مو ترتیب استفاده از سونا و جکوزی Sauna Jacuzzi

کاهش دردهای مزمن با جکوزی و سونا

دکتر فتانه اکبری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می گوید:

گرما می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد؛ به خصوص برای دردها و گرفتگی های مفصلی و عضلانی. در واقع گرما گردش خون را افزایش می دهد و باعث شستشو و خروج مواد زائد که تولیدکننده درد هستند می شود.

 

گرما همچنین روی گیرنده های درد تاثیر می گذارد و آستانه تحمل درد را بالا می برد. در بعضی موارد در دردهای مفصلی و عضلانی هم نقش درمان کننده دارد، یعنی باعث می شود التهاب کاهش پیدا کند. بنابراین استفاده از سونا و جکوزی می تواند برای این درد ها مفید باشد.

البته این موضوع فقط در مورد دردهای مزمن صدق می کند و دردهای حاد با گرما بدتر می شوند.

 

جکوزی قدرت عضلات را کم نمی کند

وقتی فرد در محیط گرم قرار می گیرد، عروق مرکزی اش تنگ و عروق محیطی بدنش گشاد می شوند و گردش خون در عضلاتش افزایش پیدا می کنند. به عبارتی گردش خون در ارگان های مرکزی از جمله احشای داخل شکم و ریه ها کاهش پیدا کرده و در ارگان های سطحی تر مثل عضلات و پوست بالا می رود.

 

لازم به ذکر است که گرما باعث شل شدن عضلات می شود، اما قدرت عضله را کم نمی کند و باعث ناتوانی آن نمی شود، بلکه باعث کاهش احساس گرفتگی و کوفتگی می شود.

 

جکوزی علاوه بر داشتن خاصیت گرمادهی، ویژگی ماساژدهی نیز دارد. بنابراین بیشتر از سونا، گردش خون را در عضله بالا می برد.

 

بیماران قلبی مراقب باشند

افزایش گردش خون به دنبال استفاده از سونا، جکوزی و حوضچه آب سرد، فشار اضافه ای روی سیستم قلبی عروقی وارد می کند و افرادی که مشکلات قلبی، عروقی و نارسایی های قلبی دارند ممکن است نتوانند این مسئله را تحمل کنند.

 

بنابراین این افراد باید حتما با تایید متخصص قلب و متخصص داخلی از این امکانات استفاده کنند، اما افراد جوان و کسانی که قلب سالمی دارند مشکلی نخواهند داشت و می توانند بسته به تحمل شان برای حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در گرما و سپس یک تا سه دقیقه در سرما قرار بگیرند و بعد دوباره این کار را تکرار کنند.

 

اگر افت فشار خون دارید

دکتر آتوسا مصطفوی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اکوکاردیوگرافی، عضو هیات علمی د انشگاه علوم پزشکی تهران بیان می دارد:

تفاوت ناگهانی دمای بدن در افرادی که مشکل زمینه ای و بیماری قلبی دارند می تواند روی انقباض و انبساط عروق تاثیر بگذارد و مشکل ایجاد کند، بنابراین استفاده از حوضچه آب سرد بلافاصله بعد از سونا و جکوزی برای کسانی که افت فشار خون و یا مشکلات و گرفتگی های عروق کرونر یا بیماری های مادرزادی قلبی همراه با انسداد عروق و مشکلات دریچه ای قلب دارند، می تواند خطرناک باشد.

با لنز به سونا نروید

دکتر فیروزه رحیمی، جراح و متخصص چشم، فوق تخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید:

سونا اگر خیلی خشک باشد، می تواند باعث خشکی سطح بدن و همچنین چشم ها شود. بنابراین افرادی که دچار خشکی چشم هستند ممکن است با ورود به این محیط علائم خشکی چشم شان تشدید شود. به طور کلی گرما باعث خشکی چشم می شود، اما اگر با رطوبت همراه شود کمتر چشم را اذیت می کند؛ بنابراین سونای بخار انتخاب بهتری نسبت به سونای خشک است.

 

نکته مهم اینکه در این محیط ها به هیچ وجه نباید از لنزهای تماسی استفاده کرد، زیرا حرارت می تواند باعث خراب شدن لنز شود. به طور کلی اصلا نباید با لنز تماسی وارد محیط استخر شد؛ به خصوص لنزهای نرم که مقداری آب دارند و می توانند به راحتی آب آلوده را به خود جذب کنند.

 

جکوزی نیز مانند استخر به دلیل آلودگی های احتمالی که دارد، می تواند خطر عفونت های چشمی را بالا ببرد؛ به خصوص اینکه محیط آن کوچک است و افراد زیادی وارد آن می شوند. علاوه بر این مواد ضدعفونی کننده موجود در آب می تواند باعث تحریکات چشمی شود.

 

جکوزی و خطر ناباروری در مردان

به گفته دکتر ناصر شخص سلیم، متخصص ارولوژی، یکی از عوامل محیطی موثر بر ناباروری، دماست. بالا رفتن دمای بدن و استفاده از هر چیزی که دمای بدن را بالا ببرد، می تواند باعث نازایی شود؛ برای مثال مردانی که به طور مکرر از جکوزی استفاده می کنند، بیشتر در خطر نازایی قرار دارند. دمای آلت تناسلی آقایان در حالت طبیعی باید حدود نیم تا یک درجه از حرارت بدن پایین تر باشد تا بتواند عملکرد اسپرم سازی را به طور مناسب انجام دهد.
میزان آلودگی ها در آب گرم بیشتر از آب خنک است، زیرا تاثیر مواد ضدعفونی کننده مانند کلر در آب گرم کاهش می یابد و میکروب ها در این شرایط سریع تر رشد می کنند

دکتر سید امیر محسن ضیائی، متخصص کلیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز معتقد است گرما به طور کلی می تواند روی باروری آقایان تاثیر منفی بگذارد، به خصوص اگر مداوم و طولانی مدت باشد و فرد زمینه ای در رابطه با مشکلات باروری داشته باشد.

 

وی به آقایانی که دچار مشکلات باروری هستند توصیه می کند از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما به خصوص در ناحیه تناسلی شان خودداری کنند و به صورت مکرر از جکوزی استفاده نکنند.

 

گرمای زیاد، واریس را تشدید می کند

دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی می گوید:

گرما به اندازه ای که برای آقایان مضر است، برای خانم ها خطر ندارد. با این حال استفاده از درجه حرارت بالا برای خانم ها نیز توصیه نمی شود. از این لحاظ که بالا رفتن دما معمولا باعث می شود رگ های پا درجه حرارت شان بالا برود و در نتیجه در ناحیه تناسلی و در سطح پاها احتمال ایجاد واریس افزایش می یابد. این واریس ها حتی ممکن است در بارداری با خونریزی همراه شوند.

 

جکوزی آلودگی بیشتری دارد

دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیان می کند:

بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها انتشار پید ا کنند. در واقع انتقال بیماری از طریق شنا کردن در استخر بیشتر در آب های گرم اتفاق می افتد و میزان آلودگی ها در آب گرم بیشتر از آب خنک است، زیرا تاثیر مواد ضدعفونی کننده مانند کلر در آب گرم کاهش می یابد و میکروب ها در این شرایط سریع تر رشد می کنند. بنابراین در آب های گرم به خصوص جکوزی تعداد میکروب ها بیشتر و اثر کلر کمتر خواهد بود.

هزینه استخر و سونا متخصص پوست و مو فواید سونا خشک و بخار سونا و جکوزی چیست سونا خشک برای لاغری سلامتی پوست و مو ترتیب استفاده از سونا و جکوزی Sauna Jacuzzi

کدام سونا مناسب مزاج شماست؟

دکتر علیرضا عباسیان متخصص طب سنتی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقد است شیوه استفاده از سونا و جکوزی به مزاج و طبع تان بستگی دارد و دو فرد متفاوت، هرگز نباید از شیوه مشابهی استفاده کنند.

 

در گذشته حمام ها طبقه بندی خیلی خاصی داشتند ؛ برای مثال در یک حمام تنظیف وجود داشت که افراد هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار برای یک و نیم تا دو ساعت از آن استفاده می کردند. این حمام شامل چهار خانه بود از جمله خانه سرد و تر، خانه گرم و تر، خانه سرد و خشک و خانه گرم و خشک. در واقع هر فردی باتوجه به مزاجی که داشت به توصیه حکما از این حمام ها استفاده می کرد.

 

همچنین حمام ها بنا بر درجه آب طبقه بندی می شدند، از جمله حمام سرد، بسیار سرد، معتدل، گرم و بسیار گرم که مناسب ترین آنها حمام معتدل و تا حدودی سرد است. حمام های گرم باعث تحلیل رفتن بدن، سست شدن اجزای بدن و بی حالی می شوند. بنابراین استفاده زیاد از سونا و جکوزی به صلاح نیست.

 

به طور کلی افرادی که رطوبت بدن شان خیلی بالاست، یا کسانی که شب ها آب دهان شان روی بالش می ریزد، یا کسانی که حافظه شان ضعیف است، یا خیلی دچار نفخ می شوند، بهتر است از سونای خشک استفاده کنند.

 

اما کسانی که رطوبت بدن شان کم است و معمولا پوست شان سرد و خشک است، یا در روابط سرد هستند و انرژی کمی دارند، بهتر است برای بازه های زمانی کوتاه، از سونای مرطوب استفاده کنند.

 

به بدن تان شوک وارد نکنید

استفاده از حوضچه آب سرد بلافاصله بعد از سونا یا جکوزی می تواند فوق العاده خطرناک باشد و شوک شدیدی به کل بدن وارد کند. این در حالی است که افراد می توانند همان نشاطی که با پریدن داخل حوضچه آب سرد پیدا می کنند را با زدن پا تا مچ در آب سرد برای سه دفعه بعد از سونا یا حمام بدست آورند.

 

در واقع نقاط تحریک بدن در کف دست و کف پا هم وجود دارند و کافی است کف پای خود را داخل آب یخ بگذارید تا همان نشاط را بدست آورید.

منبع : تبیان

نظرتان را ثبت نمایید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد .بخش ‌های مورد نیاز علامت‌ گذاری شده ‌اند * *

*