خانه / آشپزی / طرز تهیه تاس کباب مرغ ،غذای سالم و رژیمی + مواد لازم

طرز تهیه تاس کباب مرغ ،غذای سالم و رژیمی + مواد لازم

مواد لازم تاس کباب برای ۴ نفر :

 گوشت۴۰۰ گرم
 هویج متوسط۲ عدد
 کدو سبز ۲ عدد
 بادمجان ۲ عدد
 سیب زمینی۳ عدد
گوجه فرنگی۲ عدد
پیاز۲ عدد
آلو خورشتی۱۰ عدد
گرد لیمو۱ قاشق غذا خوری
دارچین۱ قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم

غذای سالم غذای رژیمی بهترین سایت آشپزی بهترین رژیم غذایی آموزش آشپزی
طرز تهیه تاس کباب :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.

بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه و ۲ قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

غذای سالم غذای رژیمی بهترین سایت آشپزی بهترین رژیم غذایی آموزش آشپزی
تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شدبخش های مورد نیاز علامت گذاری شده است *

*