خانه / آشپزی / طرز تهیه تاس کباب مرغ ،غذای سالم و رژیمی + مواد لازم

طرز تهیه تاس کباب مرغ ،غذای سالم و رژیمی + مواد لازم

مواد لازم تاس کباب برای ۴ نفر :

 گوشت۴۰۰ گرم
 هویج متوسط۲ عدد
 کدو سبز ۲ عدد
 بادمجان ۲ عدد
 سیب زمینی۳ عدد
گوجه فرنگی۲ عدد
پیاز۲ عدد
آلو خورشتی۱۰ عدد
گرد لیمو۱ قاشق غذا خوری
دارچین۱ قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم

غذای سالم غذای رژیمی بهترین سایت آشپزی بهترین رژیم غذایی آموزش آشپزی
طرز تهیه تاس کباب :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.

بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه و ۲ قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

غذای سالم غذای رژیمی بهترین سایت آشپزی بهترین رژیم غذایی آموزش آشپزی
تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

چگونه یک رینگ اسپرت مناسب برای خودرو انتخاب کنیم؟

مقایسه پژو پارس LX TU5 با سورن ELX EF7

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شدبخش های مورد نیاز علامت گذاری شده است *

*