زندگی بهتر

وقتی عزت نفس پایینی دارید، بسیار بیشتر از هر زمان دیگری مستعد افسردگی هستید. زیرا افکار منفی شما در مورد خودتان می‌توانند به راحتی به افکار منفی درباره هر چیزی در اطراف‌تان بدل شوند و کم کم به یک جریان منفی وارد خواهید شد که بیرون آمدن از…

آیا ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی مسئله‌ای است که شما با آن درگیر هستید؟ اولین چیزی که باید در مورد تعادل کار و زندگی درک کنید، این است که اغلب مردم تصور اشتباهی از معنای واقعی آن دارند. چرا که آن‌ها فکر می‌کنند که باید تمام زندگیشان…

«من اخلاقم همین‌طوره»، «ما کلا خانوادگی این‌طور هستیم»، «من به دلیل قابلیت‌هایم مورد توجه همه هستم»، «من هرطور بخواهم رفتار می‌کنم» و ... ممکن است جمله‌های این چنینی را از بعضی از افراد زیاد شنیده باشید؛ جمله‌هایی که با من شروع می‌شوند و…

در طول بیست و پنج سال گذشته، روان‌شناسان دریافته‌اند که شخصیت‌ها حول ۵ ویژگی اساسی که ۵ بزرگ نامیده می‌شوند، می‌چرخند. همه افراد با داشتن درجه‌های متفاوتی از سازگاری، وظیفه شناسی، روان‌رنجوری، برون‌گرایی و میل به تجربه کردن شناخته می‌شوند.…

خیلی وقت‌ها کودکان با بچه‌های هم سن و سال خود بازی نمی‌کنند و کودکان تمایل دارند تنها باشند. گاهی ممکن است پدر و مادر کودک خود را به دلیل این که با همسن و سالان خود بازی نمی کنند سرزنش کنند. بعضی از کودکان هم هستند که بیش از حد به والدین…

وقتی افسرده هستید، حمایت نکردن دوستان و خانواده از شما می‌تواند باعث بدتر شدن حال شما شود و این بسیار مهم است که در زندگیتان افرادی وجود داشته باشند که یا شرایط شما را درک می‌کنند یا مایل به تلاش درک شما هستند. اگر دوستان و خانواده از…

استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت ۷۰ درصد افراد بالغ در ایالات متحده می‌گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می‌برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب…

همه ما می‌خواهیم خوشحال باشیم، امّا گاهی اوقات ممکن است داشتن این احساس بسیار دشوار باشد. با این حال، راه و روش‌هایی مانند گفت‌وگو با دوستان، مشاوره گرفتن، قدردان بودن و انجام دادن کار‌های جدید می‌تواند کمک کند تا کمی احساس خوشحالی کنیم و…

حتما تا حالا به این موضوع دقت کرده‌اید که در برخی فصول سال، احساس بهتری دارید. مثلا شادتر هستید و زندگی را راحت‌تر می‌گیرید. درست است که درصد زیادی از مردم، سبزی و طراوت بهار را دوست دارند و روز‌های آفتابی و دمای معتدل را ترجیح می‌دهند، ولی…

برای شروع حرکت در زندگی، باید  9 عامل موفقیت را بدانید. ثابت شده است که هر یک از این عوامل موفقیت برای دستیابی به بهترین زندگی ممکن برای هر شخص حیاتی است. با پیاده‌سازی سیستماتیک یک یا چند مورد از این عوامل موفقیت در زندگی خود، می‌توانید…

شاید این روزها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. زندگی این روزها با رنگ و بوی کرونا چندین برابر حس خوب زندگی را از ما گرفته است. در بسیاری از مواقع احساس می‌کنیم این زندگی با راه پُرپیچ و خمی که دارد، انگار پایش را برگلوی ما…

همه ما دوست داریم که مورد پسند و محبوب مردم قرار بگیریم. ما سعی می‌کنیم از طریق روش‌های ساده خود، راه‌های جذب دوستان را پیدا کنیم. بعضی اوقات، این روش‌ها کار می‌کنند و بعضی اوقات کار نمی‌کنند. خب، مشکل از کجاست؟ چگونه می‌توانیم کاری کنیم…

رژیم غذایی ذهنی شما تا حد زیادی شخصیت و ویژگی‌های شخصیتی شما و همچنین تقریبا هر آن چه که در زندگی برای شما رخ می‌دهد را مشخص می‌کند. حال، سوال این است که رژیم غذایی ذهنی چیست؟ این مطلب را بخوانید تا اهمیت آن بیشتر برای شما روشن شود.…

صدای رادیویش تا چند خانه آن طرف‌تر شنیده می‌شد. عادت شب و روز و چند ساله اش بود. به طوری که صبحش را با اخبار بامدادی رادیو و شبش را با آهنگ‌های قدیمی آن به پایان می‌برد. نه تنها صدای رادیویش، بلکه عطر نان تنوری و شمعدانی‌ها و حیاط آب…

مدت زمان می‌تواند به هر طولی از یک ثانیه تا چند سال باشد و سرعت ایجاد الگوی عادتی جدید تا حد زیادی توسط شدت احساسی تعیین می شود که همراه با تصمیم برای شروع کار به روش خاص است. بسیاری از افراد درمورد موضوعات متفاوتی فکر و صحبت می‌کنند و…

افرادی که مبتلا به اختلال اضطراب از جمله اختلال هراس هستند، اغلب با نگرانی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند و نگرانی‌های مکرر ممکن است از نظر افرادی که آن را تجربه نکرده اند، غیر منطقی به نظر برسد. به عنوان مثال؛ ممکن است نگران مواردی مانند…

امروزه افسردگی به یکی از بیماری‌های روحی رایج در جهان تبدیل شده است و براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت بیش از ۳۰۰ میلیون نفر با طیف سنی مختلف در جهان از این اختلال رنج می‌برند. اگر چه افسردگی در میان بزرگسالان موضوعی شایع است، اما باید…

وقتی احساس می‌کنید خودتان یا شخصی که می‌شناسید از اختلال وابستگی رنج می‌برید، ممکن است این سؤال را داشته باشید که این ویژگی از کجا نشأت گرفته  است و چرا برخی از افراد به وابستگی دچار می‌شوند و برخی دیگر این وابستگی را ندارند؟ و آیا در مورد…

هرچند عبارت زن آلفا تصویر یک زن قدرتمند را به ذهن متبادر می‌کند، اما تشخیص زنان آلفا همیشه آسان نیست. اعتماد به نفس طبیعی یک زن آلفا دارای اعتماد به نفس طبیعی است. او به دلیل توانایی خود در انجام صحیح کار‌ها از اعتماد به نفس برخوردار…

یکی دیگر از دلایل مجرد ماندن جوانان، اختلال شخصیت اجتنابی‌ است. عزیزان در همین ابتدا بگوییم که ما هم می‌دانیم از دلایل مهم ازدواج نکردن، وضعیت اقتصادی حاکم در این روزهاست. اما هدف ما در این مطالب این است به‌غیر از درنظر گرفتن مسائل اقتصادی،…