آرشیو دسته بندی
سلامت
کاهش قند خون افراد دیابتی با سبزیجات مناسب
راه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.
سبزیجات غیر نشاسته‌ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی…
افزایش قد بعد از ۱۸سالگی با چند روش موثر
احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برایتان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید.
کوتاه قد بودن خوشایند نیست، مخصوصا اگر آرزوی مدل شدن هم داشته باشید! همیشه «قد» با پرستیژ و جذابیت در ارتباط بوده و در…
خواص نوشیدنی گوجه فرنگی + طرز تهیه
گوجه فرنگی با نام علمی Solanum lycopersicum میوه ای بومی آمریکای جنوبی است. البته با وجود آن که از نظر گیاه شناسی به خانواده میوه ها تعلق دارد، معمولاً مانند سبزیجات خورده و آماده می شود.
این گیاه از دیدگاه تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد…
پاپ کورن ؛ یک میان وعده ای سالم و سرشار از مواد مغذی
آیا تا به حال از خودتان پرسیدید «پاپ کورن برای ما مفید است یا نه؟»، در ادامه مطالبی می‌خوانید که مفید و مغذی بودن پاپ کورن را ثابت می‌کند.
خوردن پاپ کورن یکی از سالم ترین عادات میان وعده‌ای است که می‌توانید داشته باشید. پاپ کورن پر…
علت جوش سرسیاه بینی چیست؟ + نحوه درمان
خلاص شدن از جوش های سر سیاه کاری غیر ممکن به نظر می رسد و سر و کله ی آن ها همیشه، در میانه ی صورت، به ویژه روی بینی، پیدا می شود.
در ادامه می خواهیم ببینیم این جوش های سرسیاه دقیقاً چه هستند و چطور می توان از آن ها خلاص شد.
جوش…
هرگز جگر مرغ غیر ارگانیک را نخورید
جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. اما چون از ارگانیک بودن غذاها مطمئن نیستیم بهتر است از خیر این قسمت مرغ بگذریم.
خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی…
رفع مشکلات پوستی با روش های سنتی
متخصص طب سنتی گفت : شستن صورت با گلاب باعث جلوگیری از چروک پوست می‌شود.
علیرضا ابوالفضلی،متخصص طب سنتی در برنامه صبح پارسی شبکه جام جم،گفت : اولین مشکلی که در بحث پوست بسیاری درگیر آن هستند چروک، آکنه، کک و مک، لک و جوش است. سیاهی زیر…
علل و علائم آبی شدن پوست بدن چیست؟
دلایل زیادی برای آبی شدن پوست وجود دارد و برخی از آن‌ها بیشتر از دیگران نگران کننده هستند.
کبودی یا سیانوز به آبی شدن پوست، لب ها یا لثه ها گفته می‌شود، به خصوص اگر پوست تیره‌ای داشته باشید، زیر ناخن‌ها و اطراف چشمانتان کبود می‌شود.…
مقابله با تصلب شرایین با ماهی سالمون
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف ماهی سالمون به جلوگیری از وقوع تصلب شرایین کمک می‌کند.
متخصصان سلامت و تغذیه تاکید دارند که غذاهای غنی از اسیدهای امگا ۳ را حداکثر دو بار در هفته مصرف کنید، زیرا فواید متعددی برای اندام‌های بدن دارند.…
زیتون و روغن زیتون ؛ دشمن فشار خون و کلسترول بالا
اسید اولئیک موجود در زیتون با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند.
فشارخون و کلسترول بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید…
درمان و پیشگیری از سرطان تخمدان با مصرف کلم
اخیراً تعدادی از محققان بر اساس تحقیقات خود، شاید بزرگترین فایده کلم را که از بین بردن سرطان تخمدان است، شناسایی کرده اند.
کلم حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام DIM است که در سایر سبزیجات چلیپایی یافت می‌شود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در…
نکاتی درباره ی استفاده از «لباس زیر» برای خانم ها
خانم‌ها باید در انتخاب و استفاده لباس زیر به نکات مهمی توجه کنند. برخی افراد با اشتباهاتی در استفاده لباس زیر موجب ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت خود می‌شوند.
شاید با خواندن این تیتر به این فکر کنید که اشتباه خطرناک خانم ها در مورد استفاده…
کاهش میل به شیرینی جات با غذاهای سالم و مغذی
بسیاری از ما بعد از غذا مشتاق چیزی شیرین هستیم و کنار گذاشتن دسر برایمان سخت است.
میل به شیرینی می‌تواند به‌دلیل کم آبی بدن، کیفیت پایین رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، استرس و کمبود برخی مواد مغذی از جمله روی، کروم، آهن، کلسیم و منیزیم رخ…
کمبود ویتامین C در بدن چه عوارض و نشانه هایی دارد؟
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد‌های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می‌توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد…
ظاهر و باطنی جوان با خوراکی های سالم و مفید
مصرف غذاهای سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذاهای خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس…
رفع انسداد عروق و رگ ها با درمان گیاهی
بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. این بیماری خطر مرگ را به همراه دارد. عادات تغذیه ای و ورزشی که در سنین پایین به دست می آید یکی از روش های پیشگیری از این بیماری ها است. همچنین برخی غذاها و سبزیجات در زمینه درمان…
نگهداری چند خوراکی در یخچال ممنوع
برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی خوراکی‌ها در یخچال موجب از بین رفتن طعم و مزه و در مواردی تغییر بافت آن‌ها می‌شود.
تصور همه ما از یخچال وسیله‌ای است که می‌توان…
تداخل مصرف دارو با مواد غذایی چه عوارضی دارد؟
اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی دارو ها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها از مهم‌ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد…
با مصرف خوراکی های مغذی از بیماری ها در امان باشید
واژه فیتوکمیکال‌ها به مواد مغذی‌ای اطلاق می‌شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌توانند از بدن انسان حفاظت کنند.
به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه‌ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان ۱۰ گیاه خوراکی…
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D برای بدن
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
برای رشد و تکامل عضلات وجود سطح کافی از ویتامین D اهمیت دارد. نبود مقادیر…