آرشیو دسته بندی

سلامت

مواد غذایی التیام‌ بخش برای پس از جراحی یا آسیب‌ دیدگی

مواد غذایی قدرتمند ذاتا می‌توانند روند ترمیم و نگهداری از بافت‌ ها، سلول‌ ها و استخوان‌ های بدن را با کیفیت بالاتری پیش ببرند. بنابراین، وقتی که کسی دچار هر نوع آسیب‌دیدگی شود یا عمل جراحی خاصی انجام دهد (از جراحی‌های جزئی تاجراحی‌های…

شلغم ؛ گیاهی تاثیر گذار در درمان آرتروز و روماتیسم

به گفته یک متخصص تغذیه، شلغم یکی از سبزیجات‌ های مفید و پرخاصیت است کە بە عنوان یک ترکیب آنتی بیوتیک در درمان سرماخوردگی و کاهش علائم بیماری‌ های مخصوص فصول سرد سال توصیه می‌شود.  سارا فوضی  اظهار کرد: توصیه ما به افراد این است که…

کدام مواد غذایی هضم آسانی دارند؟

فیبر از مهم‌ ترین اجزا در هر رژیم غذایی است که فواید بسیاری دارد؛ ازجمله پیشگیری از ابتلا به چاقی، کمک به هضم بهتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی. البته علی‌رغم فواید متعدد فیبر غذایی، رژیم غذایی دارای فیبر زیاد به همه افراد توصیه…

راهکار هایی برای از بین بردن حساسیت دندان

از هر 8 نفر 1 نفر دندان حساس دارد. اگر دندان‌ های حساس شما به خاطر بدشانسی یا ژنتیک بد مشکل‌دار شده است، ممکن است بخواهید دوباره فکر کنید: این احتمال وجود دارد که معضلات دندانپزشکی شما به دلیل مسواک زدن نامناسب یا نوشیدنی‌های شیرین بیش از…

بعد از تعطیلات موادغذایی سرشار از فیبر بخورید

یکی از خطا های رایج تغذیه‌ ای که در طول تعطیلات در میان بسیاری از خانواده‌ها رخ می‌دهد، کاهش دریافت فیبر غذایی در کنار کاهش میزان فعالیت‌های روزانه است. به همین دلیل هم میزان شیوع اضافه‌وزن، یبوست، افزایش قند خون یا نوسانات فشار خون در این…

راه حل های طلایی برای رهایی از غبغب

غبغب، که به آن چربی فرعی نیز گفته می‌شود، یک بیماری شایع است که وقتی لایه چربی در زیر چانه شما تشکیل می‌شود، رخ می‌دهد. غبغب اغلب با افزایش وزن همراه است، اما برای داشتن آن نیازی به اضافه وزن نیست. ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از پیری نیز ممکن…

رنگ مدفوع کودکان ؛ راز‌هایی که نمی دانید

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های پدر و مادر، تعویض پوشک نوزاد و مدفوع کردن به موقع اوست. مدفوع کودک می‌تواند از نظر رنگ، بو و غلظت به‌ شدت متغیر باشد. همچنین می‌تواند درباره‌ی غذای نوزاد، سلامتی و چیز‌های دیگر مربوط به او، سرنخ‌هایی را به ما نشان…

نشانه های کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید. به‌همین دلیل باید میزان این ویتامین در بدن کنترل شود. شاید احساس خستگی، افسردگی، و خواب آلودگی…

خوردنی های مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

تغذیه و نوع مواد خوراکی در رژیم غذایی روزانه از جمله مهمترین فاکتورها در محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ است. یک متخصص تغذیه در آمریکا در این باره می گوید: مردم می توانند با مصرف پنج نوع ماده غذایی، خطر ابتلا به این سرطان را…

چه مواد غذا‌هایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می‌شوند؟

مطالعات جدید نشان داده است که مصرف زیاد پلی فنول می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و از ابتلای حاد به ویروس کرونا جلوگیری کند. مطالعات گذشته نیز بر فواید پلی فنول تاکید کرده است؛ به گونه‌ای که این ماده مفید علاوه بر کاهش التهاب مزمن، در…

موثر ترین دمنوش های گیاهی برای یک خواب راحت

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد از آن گله می‌کنند، مشکلات بی‌خوابی شبانه است. اختلال در خواب شبانه می‌تواند حسابی برای ما دردسرساز شود و آرامش‌مان را در طول روز از بین ببرد. درصورت مواجه شدن با این مشکل، بهتر است ابتدا به سراغ راه‌ها و…

چگونه یک سالاد سالم به غذایی ناسالم تبدیل می‌شود؟!

وقتی از خوردن سالاد حرف می‌زنیم، همه فکر می‌کنند که با یک غذای کاملا سالم مواجه هستیم. اما سالاد زمانی کاملا سالم است که از سبزی‌ها و میوه‌های تازه تشکیل شده باشد، مقداری از دانه‌ها و مغزهای خام در آن به‌کار رفته باشد و نهایتا همراه با حجم…

علت تورم لب ها و چگونگی درمان آنها

چرا لب های من متورم است و آیا این یک واکنش آلرژیک است؟ تورم لب می‌تواند به دلایلی از جمله آسیب، واکنش‌های آلرژیک، مشکلات جزئی پوستی و شرایط التهابی رخ دهد. چرا لب‌هایم ورم کرده است؟ لب‌های متورم معمولاً به دلیل تجمع مایعات در زیر پوست…

آیا در بدن انسان آهن کافی وجود دارد؟

کمبود آهن زمانی رخ می‌دهد که در بدن فرد به میزان کافی آهن معدنی وجود نداشته باشد. این اتفاق منجر به سطح پایین و غیرطبیعی گلبول های قرمز خون  می‌شود. دلیل آن این است که برای ساخت هموگلوبین در خون، نیاز به آهن است. هموگلوبین پروتئین…

نکات اساسی برای تهیه یک سالاد مغذی تر

خوردن سالاد یکی از بهترین راهکارها برای کنترل اشتها و افزودن مواد مغذی باکیفیت به رژیم غذایی است. البته زمانی می‌توان سالاد را یک غذای سالم دانست که آن را با اشتباهات رایج به یک غذای ناسالم تبدیل نکنیم. به‌علاوه این‌که همه ما می‌توانیم با…

درمان های طبیعی برای آلرژی و حساسیت

آلرژی یا انواع حساسیت ها ممکن است برای هر فرد در هر فصلی بروز کند. آلرژی به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف به وجود می‌آید. افراد مبتلا به آلرژی دارای سیستم ایمنی حساس هستند که به عوامل مختلفی که در محیط وجود دارد به سرعت واکنش…

راهکار های موثر که می‌توانند منافذ پوست را پاک کنند

با ورود به سال ۱۴۰۰ بسیاری از افراد مایلند پوستی سالم‌تر داشته باشند و یکی از مهمترین روش‌ها برای حفظ سلامت پوست، استفاده از ماسک‌های طبیعی است. دکتر آنی گونزالز، متخصص پوست در بیمارستان میامی می‌گوید، منافذ مسدود شده منجر به این…

مغذی ترین میوه های جهان برای سلامت بدن کدامند؟

مصرف میوه‌ها به‌طور منظم و همیشگی از مهم‌ترین راهکارهای تغذیه‌ای برای تقویت سلامت عمومی بدن است. با این‌حال همه میوه‌های جهان از نظر ویژگی‌های تغذیه‌ای با یکدیگر یکسان نیستند و بعضی از آنها واقعا فواید و خواص منحصربه‌ فردی برای سلامت بدن…

تاثیر ویتامین «B۶» در مبارزه با بیماری کووید۱۹

بر اساس مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن در کنار شستن دست‌ها، رعایت فاصله اجتماعی و اجتناب از تجمع‌های دوستانه و خانوادگی، مواد غذایی نیز به عنوان اولین جبهه دفاعی در مقابل ویروس کووید ۱۹ موثر هستند. این مطالعه…

«سیر» و دستورالعمل هایی برای کاهش وزن

هنگام انتخاب یک برنامه کاهش وزن باید توجه داشته باشید که یک شبه شاهد نتایج دلخواه خود نخواهید بود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره اهمیت دارد و این شامل دستورالعمل های کاهش وزن نیز می شود. به نقل از "استپ تو هلث"، در شرایطی که…