خانه / آرشیو برچسب: خواب راحت

آرشیو برچسب: خواب راحت

چگونه بخوابیم تا صبح راحت بیدار شویم؟!

مجله سلامت عکس خوابیدن خواب راحت چگونه بخوابیم بهترین حالت خوابیدن

با اینکه تمام شب را خوابیده‌اید صبح کسل و خسته هستید مثل اینکه تمام شب کابوس دیده‌اید، همه این‌ها بستگی به نحوه خوابیدنتان دارد. این واقعیت را باید بپذیریم که ما زاده عادت‌هایمان هستیم به‌خصوص وقتی به خواب می‌رویم نمی‌دانیم ...

ادامه مطلب »

چگونه صبح زود راحت بیدار شویم و سحرخیز باشیم ؟

ورزش صبحگاهی ملاتونین مجله سلامت عکس خوابیدن درمان خواب سنگین خواب راحت بیدار شدن برای نماز صبح waking up

شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید. حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان میتواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد. لگدی کوچک هم میتواند چشم های بسته را بگشاید. زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی ...

ادامه مطلب »

چگونه در ۶۰ ثانیه بخوابیم؟ / آیا تکنیک ۴-۷-۸ را شنیده‌اید؟

مجله سلامت درمان بی خوابی خواب راحت چگونه بخوابیم

بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند.   برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از ...

ادامه مطلب »