خانه / آرشیو برچسب: درمان بی خوابی

آرشیو برچسب: درمان بی خوابی

چگونه بدن را در گرما خنک نگه داریم؟

مجله سلامت راه های خنک شدن درمان بی خوابی خنک شدن در تابستان چگونه بخوابیم

با بالا رفتن دمای هوا و تشدید گرما ضرورت دارد از راهکارهای کمکی برای کاهش دمای بدن بهره ببریم. کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای آنکه در هوای گرم کمتر آسیب ببینند موارد زیر را در نظر بگیرند: – مصرف ...

ادامه مطلب »

با ماساژ پا با این ۳ روغن شب ها آرام بخوابید

روغن بابونه روغن اسطوخودوس درمان کم خوابی درمان بی خوابی خواص بابونه خواص اسطوخودوس

محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با ۳ روغن در درمان بی‌خوابی موثر است. به گزارش جام جم سرا، همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه‌ها، نوجوانان و بزرگسالان به ...

ادامه مطلب »

چگونه در ۶۰ ثانیه بخوابیم؟ / آیا تکنیک ۴-۷-۸ را شنیده‌اید؟

مجله سلامت درمان بی خوابی خواب راحت چگونه بخوابیم

بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند.   برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از ...

ادامه مطلب »

خوابی سریع ،راحت و دلچسب با یک معجون طبیعی

مجله سلامت درمان کم خوابی درمان خانگی درمان بی خوابی خواب

با خوردن این ترکیب طبیعی، در کمترین زمان به خواب رفته و خواب دلچسبی را تجربه خواهید کرد. پس از بیدار شدن نیز کاملا سرحال خواهید بود.   میلیون‌ها نفر هنگام خواب با خود کلنجار می‌روند. بی‌خوابی یکی از مشکلات ...

ادامه مطلب »

می‌خوام بخوابم، اما نمیشه ؛ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت

مجله سلامت درمان بی خوابی درمان اختلال خواب

می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع خوابیدن مخصوصا در هنگام شب به خود می‌گویند.  نخوابیدن به اندازه کافی و یا بدخوابیدن عوارض بسیار زیادی دارد و به سلامتی، فعالیت و ایمنی بدن‌ آسیب ...

ادامه مطلب »