برچسب

تناسب اندام

سلامت روح و جسم با برخی از مشاغل سخت و راحت

شاعر حق داشته است که بگوید «برو کار می کن مگو و چیست کار / که سرمایه جاودانی است کار». کار کردن علاوه بر اینکه زندگی را تامین می کند، به همه اعتماد به نفس و استقلال می دهد. بگذریم از اینکه بعضی از شغل ها به معنای واقعی کاذب هستند و خیر…

با تمرین های موثر از چروک های صورت خلاص شوید

وقتی متوجه چروک روی صورتمان می شویم فکر می‌کنیم که باید هزینه گزافی را بابت از بین بردن آن بپردازیم اما می توان بدون پول و فقط با ورزش آن را برطرف کرد. ساخت عضلات صورت یا تمرین دادن صورت به پوست کمک می‌کند که انعطاف بیشتری داشته باشد و…

با چای اولانگ سبز در خواب چربی بسوزانید

دانشمندان در تحقیقات خود دریافته اند که یک نوشیدنی گرم وجود دارد که می‌تواند چربی‌ های شکمی خطرناکی را که در اطراف اندام‌های حیاتی بدن تجمع یافته است بسوزاند. خواص بی نظیری در چای اولانگ سبز یافت شده که حاوی مقدار زیادی کاتچین (مواد آلی…

علل بروز درد در پاشنه بعد از ورزش کردن چیست؟

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن یکی از بهترین راهکار‌ها برای داشتن تناسب اندام و سلامتی است. گرچه ورزش کردن برای سلامت جسمی و روحی مناسب است، اما برخی مواقع پس از ورزش کردن شاهد درد در پاشنه هستیم. بسیاری از مردم تجربه درد پاشنه پا پس از…

غذاهای پیشنهادی برای بهبود کم‌ خونی

کم‌خونی یکی از مشکلات شایع به‌ خصوص در خانم‌ هاست که با علائم خستگی و رنگ‌ پریدگی بروز پیدا می‌کند. گرچه مصرف گوشت و جگر در بهبود کم‌خونی بسیار موثر است اما افرادی که تمایلی به مصرف گوشت ندارند، می‌توانند از عدس استفاده کنند. عدس سرشار…

دسرهای میوه ای برای حفظ تناسب اندام

دسر معمولا انواع خوراکی‌ های شکلاتی، شیرین و چرب را به یاد ما می‌آورد که افراط در مصرف‌ آنها حتما زمینه‌ ساز اضافه‌ وزن خواهد بود. اما انتخاب بهتر برای تهیه دسر، میوه‌ها هستند که منابع غنی ویتامین‌ها و املاح محسوب می‌شوند. البته میوه‌…

آدامس؛ متناسب‌کننده اندام و البته علیه روده

بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می‌شود. عده‌ای هم معتقدند آدامس به هضم غذا کمک می‌کند، برخی هم می‌گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان رامی‌گیرد و از ریزه‌خواری جلوگیری می‌کند. خیلی از مردم از  آدامس به‌عنوان اقدامی کمکی برای…

روش هایی برای از بین بردن چربی های ران پا

امروزه چربی های انباشته شده در نواحی ران ها مخصوصا در میان بانوان دیده می شود اما می توان چربی های انباشته شده در این نواحی را با الگو برداری از یک تغذیه مناسب آب کرد حفظ تناسب بدن برای سلامتی کلی بدن بسیار ضروری است چرا که به عقیده بسیاری…

دردی که پیر و جوان نمی‌شناسد +عکس

یکی از دردهای شایع این روز‌ها، درد زانوست. اختلالی که جوانان و افراد مسن و حتی کودکان هم از آن گله کرده و با این درد دست و پنجه نرم می‌کنند. شدت درد بسته به نوع و میزان آسیب متفاوت و متغیر است، اما برجسته‌ترین علل این درد‌ها می‌تواند…

راز جوانی ولادیمیر پوتین برملا شد + تصاویر

روزنامه اسپانیایی ال موندو تصمیم گرفت تا راز جوانی و تناسب اندام ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه را دریابد. بر اساس گزارش روزنامه اسپانیایی، پوتین ورزشکارترین رئیس جمهوری است که کاخ کرملین تا به حال به خود دیده است. او در سن ۶۶ سالگی نه…

راز آرایشی زیبایی و تناسب اندام زنان و دختران روسی چیست؟

زنان روسی به زیبایی چهره و اندام خود توجه زیادی دارند و رازهایی که بین آن‌ها مرسوم است، تاثیر زیادی دارد و به زیبایی صورت و اندامشان، کمک فراوانی می‌کند. این رازهای زیبایی در سبک زندگی زنان روسی نفوذ کرده و با تمام جوانب زندگی آن‌ها،…

کاردیو چیست؟ آموزش و نمونه تمرینات کاردیو

کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی‌ است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. در این نوشته تعریف کاردیو به علاوه‌ی ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید به…

آیا پوشیدن پلاستیک باعث چربی سوزی و لاغری می شود؟

یک متخصص طب ورزشی گفت: لباس‌های ورزشی پلاستیکی تنها سبب افزایش تعریق بدن شده و هیچ نقشی در چربی سوزی ندارند. احمد هاشمیان متخصص طب ورزشی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران؛ اظهار داشت: از دیدگاه معادله‌های علمی چربی سوزی تنها از راه افزایش…

راز زیبایی و تناسب اندام مادران پس از زایمان

یک زن پس از زایمان، در یک هفته حداقل به ۵۰ دقیقه ورزش نیاز دارد احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای…

لاغر شدن ران و باسن با این تمرینان ورزشی +عکس

این ورزشهایی که باسن را کوچک میکنند هر روز ۱۵ دقیقه انجام دهید نتیجه اش را خودتان مشاهده خواهید کرد در خانه و یا هر مکانی می شود این ورزشها را انجام داد با این حرکات ورزشی رانها و باسن متناسبی خواهید داشت و هم لاغر خواهید شد. اگر…

دوچرخه‌ ای که لباس هایتان را می‌شوید! + تصویر

یکی از جدیدترین اختراعات، درست کردن ماشین لباس‌شویی است که با قدرت پا کار می‌کند. این اختراع جالب ممکن است به زودی یک سبک جدیدی در تناسب اندام ایجاد کند. البته این موضوع را مدیون دانشجویان چینی دانشگاه دالیان هستیم. این دانشجویان وسیله‌ای…

هزینه ۳۰۰ هزار دلاری یک انگلیسی برای خوش اندامی +عکس

یک مرد ۳۱ ساله انگلیسی ۳۱۲ هزار دلار برای خوش اندامی خود هزینه کرده است. "لی کاپلاند" مرد انگلیسی اهل شهر لیدز که پدر دو فرزند است با سفر به استانبول ترکیه و انجام جراحی های مختلف پلاستیک ۲۱۰ هزار پوند (۳۱۲ هزار دلار) را صرف تزریق…

باید و نبایدهای رژیم غذایی تناسب اندام زنانه

زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند. یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می‌توان با مصرف مداوم این شش…

چگونه از افتادگی پوست در اثر لاغری جلوگیری کنیم ؟

جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر شخصی از الگوی غذایی صحیح تغذیه پیروی کند و از همه‌ی گروه‌های غذایی مصرف کند دچار عوارض ناشی از لاغری نمی‌شود و یا اگر هم شود این عوارض خیلی کم و ناچیز است نسبت به زمانی…

در عرض ۶ هفته خوش اندام شوید

در بیشتر آقایان و خانم‌هایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما…