خواب کافی چند ساعت است

محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند بی خوابی، عواقب بسیار بدی برای روز بعد به همراه دارد و به همین سبب، جدول پیشنهادی خواب را ارائه می‌کنند. با اینکه داروهای خواب آور تا حدی موثرند، ولی عوارض جانبی خود را نیز تحمیل…

سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی،  به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت،…

یک روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب می گوید: بیداری های شبانه یا شب زنده داری های افراطی و بیش از حد، موجب فرسودگی زودرس مغز می شود. دکتر"مجید برکتین" افزود: متاسفانه در ایران برخی از جوانان و نوجوانان شب بیداری های بی مورد و افراطی دارند که…