ساعت خواب

بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟ اگر شما هم از آن آدم‌هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای…

تحقیقات جدید محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" نقش اختلال در ساعت بدن و ایجاد التهاب در سلول‌ های ایمنی را نشان می‌دهد. ساعت زیستی بدن ریتم‌های ۲۴ ساعته ایجاد می‌کند که این کار انسان را سالم نگه می‌دارد و سبب هماهنگی بدن او با…

بسیاری از مردم بر این باورند که که امید به زندگی و طول عمر تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می‌شود؛ در حالی که ژن‌ها نقش بسیار کوچکتری در این مورد دارند و به نظر می‌رسد عوامل محیطی مانند رژیم غذایی و شیوه زندگی عامل کلیدی برای افزایش طول عمر…

خواب یکی از ارکان اصلی زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود؛ چراکه اگر زمان یا میزان خواب هر شخص اندکی جابه‌جا شود، موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد. جالب است بدانید که نه تنها خواب کوتاه برای بدن مضر نیست(!) بلکه خوابیدن بیش از حد نیز موجب بروز…

تعبیر خواب از جمله مسائلی است که روزانه ما با آن سر و کار داریم، اما این تعبیرها بر چه اساسی شکل می‌گیرند. آیا می‌توان به تعبیر خواب اعتنا کرد؟ پنج نظریه‌ غالب درباره خواب دیدن و تعبیر آن را در این گزارش جالب بخوانید. قدیمی‌ترین رویای…

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند باید هر شب سموم از بدنتان دفع شود، خواب راحت و به موقع باعث می شود تا به راحتی سموم بدن دفع شود. از ساعت ۲۳ تا ۳ بدنمان در چه وضعی است؟ برای سالم زیستن، باید…