برچسب

سبک زندگی سالم

مردان چه نقطه ضعف های بزرگی دارند؟

وقتی می گویند زنان از ونوس آمده اند و مردها از مریخ، واقعا راست می گویند. دنیای زن ها و مردها، حتی اگر در یک خانه به دنیا آمده و در کنار هم بزرگ شده باشند، آنقدر متفاوت است که می تواند حرف ساده ای که میان شان رد و بدل می شود را تبدیل به…

آشنایی با شش بیماری خاموش که کشنده هستند

رعایت رژیم غذایی مناسب، برخورداری از یک سبک زندگی سالم و سرمایه گذاری روی آن عواملی است که سلامت کلی فرد را تعیین می کند و در مقابل عدم توجه به این نکات ممکن است منجر به بروز بیماری های مزمن شود که عوارض ناگهانی نیز به همراه دارد. بیماری…

با افکار و هیجانات منفی در زندگی مقابله کنید

وقتی هیجان در وجود انسان به وجود می‌آید، سبب مصرف انرژی بیشتر می‌شود همانطور که کار فیزیکی یا فکری نیز او را خسته می‌کنند. چنانچه هیجان از کنترل انسان خارج شده و بر عقل غالب شود، انسان از حالت طبیعی برای بروز رفتار مناسب و درست ناتوان…

احتمال سکته مغزی با عادت های غلط در زندگی

انتخاب سبک زندگی و عادت‌های روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کم‌خوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادت‌هایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی می‌کنند. بر اساس گزارش انجمن جهانی سکته مغزی، با…

با تکنیک های بی نظیر خود را جوان نگه دارید

جوان ماندن سخت نیست و با رعایت بعضی از نکات می‌توانید زندگی سالمی داشته باشید و همیشه جوان بمانید. خندیدن نه‌ تنها استرس را كاهش می‌دهد، بلكه پیوندهای اجتماعی را هم افزایش داده. با یک لبخند قوی شوید 1. تفریح كنید و زیاد بخندید…

آشنایی با روش های والدین ژاپنی برای کودکان بدغذا

برای خیلی از والدین، وادار کردن بچه‌ها به خوردن غذای سالم و بد غذا نبودن کار دشواری است. اما والدین ژاپنی در هنر متقاعد کردن بچه‌ها برای با لذت و بدون ناز و ادا غذا خوردن استاد شده‌اند. آن‌ها از چند روش برای این کار استفاده می‌کنند. ۱-…

رموز خوشحال و سرحال بیدار شدن از خواب

بیدار شدن از خواب و دل کندن از رخت خواب گرم و نرم قطعا سخت است؛ اما اگر راز سرحال بیدار شدن را بدانیم قطعا این موضوع آسان تر می شود.احتمالا شنیده اید که می گویند، خنده بر هر درد بی درمان دواست. خنده به دلیل ترشح هورمون های شادی سبب از بین…

چگونه با احساس پشیمانی و حسرت در زندگی مقابله کنیم؟

همه ما باید یاد بگیریم که چگونه به طور موثر با احساس پشیمانی و حسرت در زندگی، مقابله کنیم. پشیمانی باعث ایجاد حس ناراحتی و نا امیدی در ما می شود، باورهای ما را دستخوش تغییر می کند و اگر مراقب نباشیم، انگیزه و شادی ما را از بین خواهد برد.…

چه خوراکی هایی به معده آسیب می زنند؟

به گفته کارشناسان تغذیه، اکثر مردم به طور روزانه از ناراحتی معده شکایت می‌کنند و در بیشتر موارد این وضعیت مربوط به غذا و عادات سبک زندگی روزانه است. مهمترین غذا‌ها و نوشیدنی‌ها عامل ناراحتی معده کدامند؟. متخصصان می‌گویند که برخی غذا‌ها و…

چه خوراکی هایی کلسترول خون را کنترل می کنند؟

وقتی صحبت از کلسترول بالا می‌شود، بسیاری از افراد به یاد ازدیاد وزن و مشکلاتی مشابه خواهند افتاد، اما حتی افراد فعال مانند دونده‌ها نیز باید به سطح کلسترول خود توجه کنند. شاید تصور کنید که کلسترول بالا موضوعی است که فقط جمعیت مسن را تحت…

چگونه وقت گذراندن با خانواده و دوستان؟

هر چه سن شما بیشتر شود متوجه می شوید که عمر به سرعت در حال سپری شدن است. به همین دلیل وقت گذرانی با خانواده یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که در دنیای شلوغ امروز نباید به دست فراموشی سپرده شود . تحقیقات زیادی در خصوص اهمیت وقت گذرانی با…

چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می‌شود؟

آب یک جزء اساسی و ضروری برای ادامه زندگی است و سلول‌ های بدن ما بدون آب نمی‌توانند به کار خود ادامه دهند. اما نکته عجیب این است که علی رغم فواید زیاد آب، در برخی موارد نادر، زیاده روی در نوشیدن آن می‌تواند خطرناک بوده و باعث مرگ شود.…

پیشگیری از آلزایمر ؛ با عادت های قدرتمند

آلزایمر ششمین علت مرگ شناخته شده است. جامعه پزشکی اغلب تاکید می‌کند که پیشرفت آلزایمر با دارو‌ها و درمان‌ های جدید در حال کاهش است، اما هنوز این آگاهی به اندازه کافی وجود ندارد که می‌توان با تغییر سبک زندگی اصلا به این بیماری مبتلا نشد و یا…

رموز طول عمر بیشتر را بدانید

سبک زندگی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. اگر دوست دارید از عمر طولانی‌ تر و زندگی سالم‌تر برخوردار باشید می‌توانید نکته‌های زیر را مدنظر داشته باشید. انسان‌ها تا به امروز برای مقابله با پیری و کسب…

آیا فضای مجازی بر سبک زندگی تاثیری دارد؟

با توجه به شیوع ویروس کرونا و مدت زمان زیادی که در فضای مجازی قرار گرفتیم ممکن است اثرات مثبت و یا حتی منفی بر روی افراد ایجاد کند. یکی از اثرات مثبتی که فضای مجازی این روز‌های کرونایی برجای گذاشته است کسب و کار اینترنتی می‌باشد که خیلی از…

شایع ترین دلایل خستگی که باید جدی بگیرید

همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می‌کنیم، اما خستگی مداوم می‌تواند نشانه‌ای از انواع مختلف شرایط و بیماری‌های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر همیشه خسته هستید، بدون اینکه دلیل آن را…

نکته‌ های طلایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند

برخی از افراد با فکر کردن به موفقیت فقط ثروت را در ذهن خود می‌آورند و بعضی‌ها هم کسب قدرت را موفقیت می‌دانند، اما در این میان، کسانی هم هستند که به دنبال تأثیر گذاشتن روی دنیا هستند که همه این طرز فکر‌ها درباره موفقیت معتبر هستند و می‌توان…

نقش تفاوت های فرهنگی و اجتماعی در ازدواج

مهرداد ثابت روانشناس درخصوص نقش تفاوت های فرهنگی, مذهبی و اعتقادی در ازدواج بیان کرد: تفاوت ها به طور کلی و تفاوت های فرهنگی, مذهبی و اعتقادی به طور خاص, نقش بسزایی در مسئله ازدواج دارند؛ به طوری که اگر این تفاوت ها از یک حد بگذرند باعث به…

نکاتی که دختر و پسر باید در مراسم خواستگاری بدانند

فرشته سادات شجاعى مشاور و روانشناس بالینی درباره  اهمیت شباهت خانواده‌های زوجین به یکدیگر برای ازدواج، اظهار کرد: شب خواستگاری کم از صبح پادشاهی نیست! خواستگاری رفتن مهم‌ترین قرار زندگی شماست. وی با بیان اینکه خواستگاری نقطه مهمترین…

مهارت های لازم جهت داشتن ازدواج طلایی

طاهر علیزاده مشاور و روانشناس اظهار کرد: ازدواج دختر و پسر، پیوند دو نفر نیست؛ بلکه پیوند دو خانواده است. زمانی که طرفین ازدواج می‌کنند، دو نوع فرهنگ و آداب و رسوم خانوادگی به هم پیوند می‌خورد. او افزود: ازدواج دو عضو از دو خانواده مستقل…