برچسب

منابع غذایی ویتامین E

پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا با الگوی غذایی موثر

محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه گفت: والدین ضمن آموزش شیوه نامه‌های بهداشتی به کودکان خود می توانند با رژیم غذایی مناسب، از ابتلای فرزندانشان به کرونا جلوگیری کنند. وی موثرترین گروه غذایی را پروتئین‌ ها معرفی کرد که شامل پروتئین های گیاهی و…

نشانه های کمبود ویتامین‌ ها و مواد مغذی از صورت

برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.…

خواص و فواید درمانی طالبی

به نقل از استایل کریز، تابستان فصل میوه‌های آبدار و شیرین است. یکی از این میوه‌های پرطرفدار و خوشمزه طالبی است. طالبی نه تنها دارای مزه بی نظیر و دلنشین بوده، بلکه دارای فواید بی شماری برای سلامتی بدن است. از مهمترین خواص مصرف طالبی برای…

تخمه آفتابگردان چه خواصی دارد؟

تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینه‌ بدن شما کمک می‌کنند. تخمه آفتابگردان را می‌توان به‌تنهایی خورد یا روی سالاد و غلات صبحانه ریخت. بهبود سلامت قلبی عروقی تخمه آفتابگردان یکی…

دارو‌های رقیق کننده خون طبیعی

اگر بیماری خاصی مانند ضربان قلب نامنظم یا نقص مادرزادی در قلب دارید، یا تحت عمل‌ های جراحی خاصی مانند جراحی دریچه قلب قرار گرفته اید، پزشک ممکن است یک داروی رقیق کننده خون برای شما تجویز کند، زیرا این شرایط احتمال ابتلای شما به لخته‌ های…

ویتامین‌ و مکمل های ضروری برای سلامتی خانم ها

غالب خانم‌ ها نسبت به سلامتی خود آگاهی بیشتری دارند و می‌کوشند برنامه غذایی موثر بر سلامتی‌ شان دنبال کنند. برنامه رژیم غذایی سالم بر سلامتی برنامه‌ ای است که ترکیب صحیح ویتامین‌ ها را در خود جای داده باشد. هر یک از ویتامین‌ های متفاوت…

فواید ویتامین E ؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون

شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: ویتامین E از گروه ویتامین‌ های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت و سلول‌ های بدن در برابر خطرات رادیکال‌ های آزاد محافظت می‌کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می‌شود. از…

رفع تشنگی با مصرف گیاه خرفه در ماه رمضان

دکتر رضا غفارزادگان ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان و آرزوی قبولی طاعات و عبادات برای کلیه مسلمانان در این ماه پرفضیلت، عنوان کرد: خرفه به عنوان غذای برتر آینده معرفی مـی شـود، چـرا کـه دارای بسیاری از ترکیبات مغذی و غنی از آنتی اکسیدان و…

راز زیبایی نهفته در روغن هسته زردآلو

روغن هسته زردآلو سرشار از اسید‌های چرب زیر است که برای سلامتی و زیبایی مهم هستند: ۱. اسید اولئیک پوست را مرطوب کرده و با علائم پیری مقابله می‌کند. ۲. اسید لینولئیک با نقایص پوست مبارزه می‌کند، رشد مو را تقویت کرده و به ساخت و تجدید لایه…

فواید آب آلو سیاه

آلو سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه‌ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می‌کنند و به عنوان آلو بخارا مورد استفاده قرار می‌دهند. با این…

خواص بی نظیر ترشی برای بدن

ترشی ها یک خوراکی پر طرفدار در میان مردم هستند و امروزه به طور گسترده در ساندویچ‌های مختلف و کنار غذا مورد استفاده قرار می‌گیرند. با این حال، علاوه بر طعم بی نظیر ترشی ها، این خوراکی دارای خواص متعددی برای بدن است. ترشی‌ها از سبزیجات…

معجزه مصرف روغن آفتابگردان در پیشگیری از بیماری ها

روغن آفتابگردان یکی از روغن‌هایی است که امروزه به طور گسترده در روند پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین علاوه بر استفاده از روغن آفتابگردان در پخت و پز، از آن در صنعت زیبایی، پوست و مو و دارو نیز استفاده می‌شود. براساس اعلام مرکز…

چلغوز چیست و چه خاصیتی دارد؟

بالا رفتن قیمت آجیل باعث کاهش مصرف و شکایت فروشندگان این اقلام شده است. اما قیمت عجیب و غریب آجیلی به‌نام چلغوز، حسابی سروصدا به‌پا کرده است. چلغوز، آجیلی که حتی خیلی از ایرانی‌ها اسم آن را نشنیده‌اند و تصورات دیگری برای آن داشتند. حال…

خاصیت های شگفت انگیز گردو برای سلامت بدن

گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید‌های چرب مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند.…

۷ ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه‌تان اضافه کنید

با شروع فصل سرما، مهم است که از پوست و مو مراقبت کنید و آن‌ها را با رطوبت و روغن‌های مغذی مورد حمایت قرار دهید. روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می‌شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی…

بااین خوراکی ها سرطان از خود دور کنید

ناتالیا دنیسووا،پژوهشگر مرکز فدرال تحقیقات تغذیه و بیوتکنولوژی روسیه اعلام کرد مواد غذا‌های حاوی آنتی اکسیدان به محافظت از بدن در برابر تومور‌های سرطانی کمک می‌کنند. او توضیح داد: سلول به دلیل فرآیند اکسیداسیون در غشای خود، که…

زیاد گردو نخورید!

گردو یکی از مغذی ترین خوراکی ها است، اما مصرف زیاد آن بر کبد و سایر اندام های دستگاه گوارش فشار وارد می کند. به گزارش اسپوتنیک، یک متخصص تغذیه در روسیه با نام اولگا کوربووا در مقاله ای به این مسئله می پردازد که چگونه گردو به بدن انسان…

طرز تهیه سوپ کلم بروکلی ؛ یک درمان عالی برای پیشگیری از کرونا و آنفولانزا

کلم بروکلی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق‌العاده است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین‌های A، C و E و همچنین بسیاری آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر فراوان، یکی از سالم‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید به عنوان یک غذای سالم و سرشار از مواد غذایی مفید…

نکاتی که باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید

ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می‌تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با…

درمان تغذیه ای بیماری ام اس

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد:  بیماری ام اس بیشتر در بین بانوان رایج است و کمبود ویتامین D یکی از عوامل مهم ایجاد این بیماری است. او تصریح کرد: بیماران مبتلا به ام اس می‌توانند ویتامین D مورد نیاز بدن خود را از نور…