کاردیو چیست؟ آموزش و نمونه تمرینات کاردیو
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. در این نوشته تعریف کاردیو به علاوهی ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید به…