اگر کمر درد دارید، این حرکت ورزشی را انجام دهید
افرادی که از کمر درد رنج می برند، اگر دردشان پاتولوژیکی، یعنی بعلت بیماریهای خاصی در کلیه، مثانه و … نباشد، میتوان از حرکات ورزشی بسیار ساده برای رفع درد کمک گرفت.
این حرکات به شکلی باعث تخفیف درد میشوند که شما باورتان نخواهد شد!
حرکات زیر را به آرامی انجام دهید.
