خواص هندوانه برای خانم های باردار و شیرده

0

تمامی میوه‌ها به علت ویتامین‌های موجود در خود به عنوان یک ماده غذایی بسیاری مغذی برای زنان باردار و جنین به شمار می روند، اما در این میان هندوانه یکی از میوه های است که نیاید ازخوردن آن در دوران بارداری غافل شد.

هندوانه به دلیل کالری بسیار کم باعث اضافه وزن بی مورد مادر در دوران باردار نمی شود همچنین حاوی مقدار زیادی آب است و از این رو می تواند به هضم غذا کمک کند، علاوه بر آن حاوی فیبر است بنابراین هضم و پیشگیری از یبوست را افزایش می دهد.

هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C بوده و یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب می شود و این امر پوست و مو‌ها را تقویت می کند. همچنین باعث کمک به رشد جنین در شکم مادر هم می شود.

منابع غذایی ویتامین C مجله سلامت مادر شیرده چه غذاهایی باید بخورد سلامت نیوز زنان باردار رژیم غذایی بارداری دوران شیردهی دوران حاملگی در بارداری چی بخوریم چی نخوریم دانستنی های بارداری خواص هندوانه تغذیه دوران بارداری

این میوه شیرین و آبدار از بی حالی و ضعف صبحگاهی شما پیشگیری می کند علاوه بر آن کاهش احتمال بروز فشار خون، بارداری،کاهش سوزش معده و از گرفتگی عضلات  جلوگیری می کند.

از ویژگی های دیگر هندوانه می توان به تقویت کننده سیستم دفاعی بدن،کاهش احتمال بروز کم آبی بدن و کمک به سم زدایی و پاکسازی بدن اشاره کرد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ