پیشگیری از سرطان با تعذیه سالم

0

بیش از یک سوم مرگ‌ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام گروه از مواد غذایی برای سلامتی مضر یا مفید هستند، موضوعی‌ست که علم مفصل به آن پرداخته است.

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

بنا به یافته‌ های نوین حدود یک سوم از بیماری‌های سرطانی ناشی از مواد غذایی‌اند. برخی از مواد غذایی اما دارای مواد ترکیبی و دارویی ارزشمندی هستند که از رشد سلول‌های سرطانی می‌کاهند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آن می‌شوند. افزودن چنین موادی به برنامه غذایی و مصرف منظم آنان میتواند از خطر ابتلا به بیماری‌ های سرطانی بکاهد و یا موجب پیشگیری از آن شود.

سیب مثل سلامتی

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

مصرف سیب مانع گسترش سلول‌های سرطانی می‌شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می‌دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند فلاونوئیدها و پکتین‌هاست که در سلامت روده موثرند. سرطان روده سومین عامل مرگ و میرهای سرطانی در میان زنان در سراسر جهان محسوب می‌شود. این عامل برای مردان در جایگاه دوم قرار دارد.

زنجبیل، ریشه‌ای سالم

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

زنجبیل به دلیل مواد ترکیبی و خاصیت‌های بیشمارش امیدبخش‌ترین گزینه برای درمان بیماری‌های سرطانی است. مطالعات علمی بی‌شماری صریحا بر تاثیر عصاره زنجبیل در پیشگیری از بیماری‌های سرطانی تاکید دارند. از جمله سرطان پستان، کبد، ریه، پروستات و لوزالعمده.

چای سبز

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می‌کند و باعث نابودی سلول‌های سرطانی و تومورهای موجود در بدن می‌شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد. همچنین نوشیدن چای سبز در ترمیم سلول‌هایی که به دلیل آکسیدان، فرضا از طریق کشیدن سیگار، آسیب می‌بینند نقش موثری دارد.

بروکلی، اسفناج و کلم

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

بروکلی به تیره‌ای از سبزی‌ها تعلق دارد که به دلیل وفور فلاونوئیدهایش از نقش ویژه‌ای در درمان بیماری‌های سرطانی برخوردار است. مصرف سه تا چهار وعده بروکلی در هفته از خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان مثانه آشکارا می‌کاهد. اسفناج و کلم نیز سموم بدن را می‌زدایند و سیستم ایمنی آن را تقویت می‌کنند. مصرف هر دو آنان سبب پیشگیری از بیماری‌های سرطانی و نابودی سلول‌های سرطانی است.

ویتامین D موجود در ماهی

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا۳ است که از التهاب‌های گوارشی و عفونت‌های پوستی پیشگیری می‌کند، به ویژه ماهی‌های پرچربی مانند ماهی آزاد که مملو از ویتامین D است. دانشمندان در تحقیقات خود توانستند تاثیر مثبت ویتامین D را در روند درمانی حدود ۲۰ نوع سرطان به اثبات برسانند. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن است که مصرف ویتامین D بی‌تردید به روند درمان سرطان سینه، روده و پروستات کمک شایانی می‌کند.

گوجه فرنگی در هر نوع و شکل آن

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول‌های بدن در برابر سرطان می‌شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود ۲۱ تا ۳۴ درصد کاهش دهد.

سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می‌کند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان در برابر دیگر بیماری‌ها نیز می‌شود. این ماده به سلول‌های سرطانی می‌چسبد و سبب نابودی آنان می‌شود، بدون آنکه به سلول‌های سالم آسیب رساند.

عدس را به برنامه غذایی‌تان بیفزایید

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

عدس یکی از سالم ترین حبوبات است که هم تهیه و پخت آن به سادگی انجام پذیر است و هم مصرف آن به ویژه به تسکین ناراحتی‌های روده کمک می‌کند. به همین دلیل نیز عدس به آن دسته از مواد غذایی تعلق دارد که مصرف آن در پیشگیری سرطان روده می‌تواند موثر باشد، به ویژه آنکه دارای فیبرغذایی سالم و بالایی نیز هست.

زردچوبه؛ ادویه ضد سرطان

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

امروزه زردچوبه معروف ترین و معتبرترین ادویه ضد سرطانی محسوب می‌شود. علت آن نیز ماده کورکومین موجود در آن است که اثری شفابخش دارد. زردچوبه از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری کرده و باعث نابودی آنان می‌شود. با مصرف این ادویه زرد، سیستم ایمنی بدن انسان در برابر تومورها مقاوم می‌شود. به ویژه ترکیب زردچوبه با فلفل نقش موثر زیادی دارد.

مواد غذایی سرطان زا؛ شکر سفید

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

مطالعات و تحقیقات بسیاری به اثبات می‌رسانند که شکر و قند سفید منبع تغذیه سلول‌های سرطانی است. مصرف شکر سفید کلیسم بدن را نابود می‌کند و موجب افزایش انگل‌های گوارشی می‌شود. التهاب لوزالعمده و بیماری‌های قلبی ـ عروقی نیز از مصرف بی رویه شکر و قند سفید ناشی می‌شوند. بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی قند سفید (مانند شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی) تا جای ممکن خودداری کرد.

آرد سفید

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

مصرف آرد سفید و دیگر فرآورده‌های آن، مانند نان و رشته فرنگی، در درازمدت می‌تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. این ماده غذایی حتی در برخی موارد منجر به بیماری‌های سرطانی نیز می‌شود. بنا به مطالعات اخیر مصرف منظم آرد تصفیه شده خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را تا ۲۲ درصد افزایش می‌دهد.

گوشت قرمز

مواد غذایی پیشگیری از سرطان متخصص سرطان عمده ترین خواص سیر سلامت نیوز سرطان راهکارهای تغذیه سالم دشمن سرطان خواص کلم بروکلی خواص عدس خواص زردچوبه تغذیه سالم پیشگیری از سرطان بیماری سرطان بهترین رژیم غذایی برای بیماران سرطانی

پژوهشگران مرکز جهانی تحقیقات سرطان، وابسته به سازمان جهانی بهداشت، نشانه‌های بارزی مبنی بر ارتباط میان مصرف گوشت قرمز و سرطان روده یافته‌اند. همچنین مصرف گوشت قرمز به احتمال بسیار قوی به سرطان پروستات و لوزالعمده منجر می‌شود.

منبع : دویچه وله فارسی

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ