چگونه کلسترول خوب خون را افزایش دهیم؟

0

اچ‌دی‌ال، کلسترول خوب و مفید خون است، زیرا باعث پیشگیری از حملات قلبی می‌شود. این نوع از کلسترول، کلسترول بد (LDL) را از جریان خون برداشته و برای دفع از بدن به کبد می‌برد.

به HDL کلسترول خوب می‌گوییم. زیرا HDL به بدن در انتقال و دفع سایر فرم‌های کلسترول (کلسترول بد و کلی بدن) کمک می‌کند. سطح بالای کلسترول خوب به همراه سطح پایین کلسترول کل و کلسترول بد (LDL)، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی خواهد شد.

بیشترین منابع کلسترول از طریق رژیم غذایی دریافت می‌شود؛ بنابراین یک راه اصلی برای افزایش کلسترول خوب، تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف غذا‌های حاوی HDL است. این مساله موجب افزایش HDL و کاهش سایر فرم‌های کلسترول خواهد شد.

تغییر سبک زندگی از جمله تصحیح عادات غذایی و ورزش کردن، راه‌های دیگر افزایش کلسترول خوب هستند.

در این اینفوگرافیک به بررسی راهکار‌هایی برای افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌پردازیم.

کلسترول مفید خون چیست کلسترول خون کلسترول خوب کاهش کلسترول خون سلامت نیوز سلامت قلب راه های افزایش کلسترول خوب خون بیماری های قلبی عروقی ایست قلبی افزایش سلامت قلب اچ‌دی‌ال

منبع : صدا و سیما

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ