افزایش عزت نفس

فرض کنید یک نفر درباره بدی آب و هوا نظر می‌دهد. بعد عذرخواهی می‌کند که از هم‌صحبت‌هایش نپرسیده می‌خواهند درباره آب و هوا حرف بزنند یا خیر. حتی ممکن است بیشتر خجالت‌زده شود و باز هم عذرخواهی کند که با حرف زدن از آب و هوا دیگران را آزرده کرده…

مردم نیاز‌های عمیق ناخودآگاه دارند و عمیق‌ترین نیاز همه انسان‌ها، نیاز عاطفی به عزت نفس است و این حفظ روابط سالم با احترام متقابل همراه است و در این میان، عمیق‌ترین نیاز شامل احساس مهم بودن می‌شود. یک روش مهم برای تأمین نیاز ناخودآگاه…

وقتی عزت نفس پایینی دارید، بسیار بیشتر از هر زمان دیگری مستعد افسردگی هستید. زیرا افکار منفی شما در مورد خودتان می‌توانند به راحتی به افکار منفی درباره هر چیزی در اطراف‌تان بدل شوند و کم کم به یک جریان منفی وارد خواهید شد که بیرون آمدن از…

شاید این روزها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. زندگی این روزها با رنگ و بوی کرونا چندین برابر حس خوب زندگی را از ما گرفته است. در بسیاری از مواقع احساس می‌کنیم این زندگی با راه پُرپیچ و خمی که دارد، انگار پایش را برگلوی ما…

خوشحالی برای هر کسی متفاوت به نظر می‌رسد. شاید برای شما خوشبختی و آرامش، در کنار کسی بودن یا داشتن یک محیط امن به همراه دوستانتان باشد که بدون قید و شرط شما را قبول می‌کنند و یا برای شما، آرامش به معنای این باشد که عمیق ترین آرزوهای خود را…