زود بیدار شدن از خواب

کار‌های ممنوعه صبح عبارتی که احتمالا کنجکاوی افراد را برمی‌انگیزد و بدتر اینکه، غالب آدم‌ها حتما یکی دو مورد از این کار‌ها را انجام می‌دهند. با این حال هر فردی باید بداند که هر طور که روز را آغاز کند، همان طور بقیه روز نیز می‌گذرد. اگر…

زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و…