رهایی از خروپف با این معجونی جادویی +دستور تهیه

شاید اطرافیان افرادی که از خروپف رنج می برند بیشتر از خود آن ها در عذابند، یک دکتر اسرائیلی داروهای طبیعی برای درمان این معضل را به شما معرفی می کند از جمله تغذیه مخصوص که شامل دارچین و زردچوبه است.

خواب شب، برای حفظ سلامتی جسمانی و روانی ما از اهمیت بالایی برخوردار است. اما در خیلی از مواقع خروپف اطرافیان، موجب مشکلات بسیاری در کیفیت خواب ما می شود. پدیده خروپف در برخی از موارد مشکل جسمی خاصی را نشان می دهد که مطمئنا دلیل آن را باید دنبال کرد. در مطلب زیر شما را با روش های مختلف طب طبیعی برای برطرف کردن مشکل فوق آشنا می کنیم.

داروهای طبیعی: عصاره چای و مدیتیشن

به گفته متخصصین طب طبیعی و مدیر دانشکده ریدمن در اورشلیم: “تغییر شیوه زندگی روزمره ما تاثیر مستقیمی بر این مسئله می گذارد. به عنوان مثال-کاهش وزن، به آزادی فشار بر سیستم تنفسی ما کمک زیادی می کند.”

علاوه بر کاهش وزن، توپال موارد آسان تر دیگری را برای کاهش خروپف توصیه می کند:

• گرسنه به خواب نروید. دو ساعت قبل از خواب شام و پیش از خواب میوه بخورید.
• از قطره های گیاهی ملیسا، اسطوخودوس برای بخور استفاده کنید، حتی چکیدن چند قطره بر روی بالش کمک زیادی به برطرف کردن این مشکل می کند.
• قبل از خواب چای های  آرام بخش گیاهی مانند ملیسا بنوشید.
• مدیتیشن تا حد زیادی به مشکل خروپف و همچنین فشار خون کمک می کند.
• طرز خوابیدن: زیر گردن حوله ای رول شده قرار داده، تا سر بالاتر از سطح تخت خواب باشد.
• تهویه هوای اتاق خواب حتی در روزهای زمستانی، ضروری است.

آیورودا (طب جایگزین): درمان پاکسازی بینی

«عامی راین»، معالج و دبیر طب طبیعی برای بهبود خروپف کاهش وزن و قطع مصرف الکل و مواد مخدر را نیز توصیه می کند. علاوه بر این چند نکته را پیشنهاد می کند:

• غذاهای گرم و تازه با سبزی جات، حبوبات و ادویه جات زیاد مصرف کنید. از ریحان، زردچوبه، زنجبیل و دارچین استفاده کنید. مصرف محصولات حیوانی، لبنیات و هچنین غذاهای چسبناک مانند ارده و کره بادام زمینی را کاهش دهید. شام سبک و گرم صرف کنید.
• ورزش- در کاهش وزن، تقویت دستگاه گوارش، خروپف و … تاثیر قابل توجهی می گذارد.
• پاکسازی بینی: روغن کنجد را کمی گرم کرده و با آن ناحیه صورت را ماساژ دهید، سپس دراز کشیده و در هر سوراخ بینی دو قطره از روغن را بچکید. پس از چند دقیقه استراحت، ناحیه صورت را مجدادا چند دقیقه ماساژ دهید.
• در آب هل، زردچوبه و دارچین را مخلوط کرده و گرم می کنیم تا مقدار آب نصف شود. هر صبح گلو را با این مایع ولرم، شستشو دهید.

طب چینی: آب گرم با زنجبیل

«نیر فلورنیت» متخصص داخلی در زمینه طب چینی و استاد طب مکمل در دانشکده سمینار کیبوتصیم (در تل آویو) چند شیوه را برای بهبود تنفس در حین خواب توصیه می کند:

• از سبزی جات نارنجی و سفید رنگ و کمی تند برای تقویت بیشتر طحال و ریه ها استفاده کنید. از آرد سفید، شکر سفید و لبنیات که باعث افزایش خلط می شوند، اجتناب کنید.
• در اتاق خواب از دستگاه مرطوب کننده (بوخور) با روغن کاج، روغن اوکالیپتوس یا روغن پونه کوهی (برای باز کردن مجرای تنفسی) استفاده کنید.
• سه مرتبه در طول روز، آب گرم با زنجیل (برای خشک کردن خلط های دستگاه تنفسی فوقانی) بنوشید.
• پیاز را چهار قسمت کرده و در اتاق (برای خشک کردن خلط) پخش کنید. باید در نظر گرفت که بوی تندی، اتاق را فرا می گیرد.