مقابله با استرس

استرس یکی از حالات ناخوشایند و به نوعی فشار روانی در هر یک از ما انسان‌ها می‌باشد که در این میان، نوعی استرس وجود دارد که داشتن آن برای ما مؤثر خواهد بود. براساس تحقیقات دانشمندان و محققان همه استرس ها برای شما مضر نیستند، در واقع…

امروزه با صنعتی شدن جوامع و افزایش حجم کاری انسان ها، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بشر تبدیل شده است. گاهی این سطح از استرس و اضطراب به حدی بالاست که انسان‌ ها مجبور به استفاده از دارو‌های شیمیایی برای تسکین آن می‌شوند. با این…

محققان استرالیایی به‌تازگی دریافتند مصرف روزانه میوه‌ ها و سبزیجات به کاهش استرس مزمن و پیامد های آن بر سلامت بدن کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات برای سلامت بدن بسیار مفید هستند و توصیه به 5 سهم در رژیم روزانه می‌شود که حدود 400 تا 500 گرم…

همه‌ی ما تجربه‌ی استرس را در مراحلی از زندگی‌مان داشته‌ایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما می‌شوند. تجربه‌ی کمی استرس شاید بتواند محرک ما…

استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت ۷۰ درصد افراد بالغ در ایالات متحده می‌گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می‌برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب…