قد و وزن مناسب برای پسر و دختر ۱۱ ساله
قد و وزن مناسب برای پسر و دختر ۱۱ ساله
فهرست مطالب
قد دختر ۱۱ ساله چقدر باید باشد ، قد و وزن مناسب برای دختر ۱۱ ساله ، قد و وزن نرمال برای پسر ۱۱ ساله
دخترتان در ۱۱ سالگی رشد ناگهانی و شروع دوران بلوغ را پشت سر می‌گذارد. اگر این اتفاق هنوز رخ نداده، به زودی شاهد آن خواهید بود. صبور باشید… شرایط به سرعت تغییر می‌کند.
بدن دخترتان در ۱۱ سالگی
احتمالا قد دختر ۱۱ ساله شما در این سن به ۴ الی ۵ فوت رسیده است و بین ۷۰ تا ۱۰۰ پوند وزن دارد اما وارد دوران بلوغ شده و رشد ناگهانی به اوج خود رسیده است. ممکن است در این دوران سالی ۴ اینچ به قدش اضافه شود.
سینه‌ها شروع به رشد می‌کند و موی شرمگاهی و موی زیر بغل در می‌آید. بعضی از دخترها در یازده سالگی اولین چرخه‌ی قاعدگی را تجربه می‌کنند. درمجموع، هرچه قد و وزن دختر بیشتر باشد، بلوغ زودتر شروع می‌شود.
بخشی از دوران بلوغ، افزایش چربی بدن است. کم‌کم جوش می‌زند. همزمان، بعضی از دندان‌های دائمی، مخصوصا دندان‌های عقبی، رشد می‌کند.
دختر ۱۱ ساله شما در این زمان به حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی در روز احتیاج دارد و شب‌ها باید ۹ الی ۱۱ ساعت بخوابد.
لازم است زمانی را که صرف تماشای تلویزیون یا استفاده از وسایل الکترونیکی می‌کند به دو ساعت در روز تقلیل دهید.
رژیم غذایی او باید سرشار از میوه و سبزیجات باشد و چربی، شکر و نمک اضافه‌ی کمتری داشته باشد. به علاوه، لازم است روزی سه فنجان لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف کند.
شما قد و وزن کودک خود را باید از روی نمودارهای رشد و کودکان کوچک‌تر را از روی کارت رشد بسنجید، در غیر این صورت عدد دقیقی به شما گفته نمی‌شود و تنها محدوده قد و وزن طبیعی، کمبود وزن، اضافه وزن و چاقی مشخص می‌شود. توجه کنید که کودکان در سنین نوجوانی ممکن است در یک مقطع افزایش یا کاهش وزن داشته باشند که کاملا طبیعی است. در نوزادان نیز این قد و وزن معمولا بر اساس قد و وزن هنگام تولد و سایر شرایط سنجیده می‌شود. پزشک متخصص تغذیه و یا اطفال بهترین کسی است که می‌تواند به شما درباره قد و وزن کودکتان بگوید.
قد و وزن مناسب کودکان دختر ۲ تا ۱۲ سال
- ۲ ساله – ۱۲.۰ کیلوگرم – ۸۵.۵ سانتی‌متر
- ۳ ساله – ۱۴.۲ کیلوگرم – ۹۴ سانتی‌متر
- ۴ ساله – ۱۵.۴ کیلوگرم – ۱۰۰.۳ سانتی‌متر
- ۵ ساله – ۱۷.۹ کیلوگرم – ۱۰۷.۹ سانتی‌متر
- ۶ ساله – ۱۹.۹ کیلوگرم – ۱۱۵.۵ سانتی‌متر
- ۷ ساله – ۲۲.۴ کیلوگرم – ۱۲۱.۱ سانتی‌متر
- ۸ ساله – ۲۵.۸ کیلوگرم – ۱۲۸.۲ سانتی‌متر
- ۹ ساله – ۲۸.۱ کیلوگرم – ۱۳۳.۳ سانتی‌متر
- ۱۰ ساله – ۳۱.۹ کیلوگرم – ۱۳۸.۴ سانتی‌متر
- ۱۱ ساله – ۳۶.۹ کیلوگرم – ۱۴۴ سانتی‌متر
- ۱۲ ساله – ۴۱.۵ کیلوگرم – ۱۴۹.۸ سانتی‌متر
قد و وزن مناسب کودک پسر ۲ تا ۱۲ سال
- ۲ ساله – ۱۲.۵ کیلوگرم – ۸۶.۸ سانتی‌متر
- ۳ ساله – ۱۴.۰ کیلوگرم – ۹۵.۲ سانتی‌متر
- ۴ ساله – ۱۶.۳ کیلوگرم – ۱۰۲.۳ سانتی‌متر
- ۵ ساله – ۱۸.۴ کیلوگرم – ۱۰۹.۲ سانتی‌متر
- ۶ ساله – ۲۰.۶ کیلوگرم – ۱۱۵.۵ سانتی‌متر
- ۷ ساله – ۲۲.۹ کیلوگرم – ۱۲۱.۹ سانتی‌متر
- ۸ ساله – ۲۵.۶ کیلوگرم – ۱۲۸ سانتی‌متر
- ۹ ساله – ۲۸.۶ کیلوگرم – ۱۳۳.۳ سانتی‌متر
- ۱۰ ساله – ۳۲ کیلوگرم – ۱۳۸.۴ سانتی‌متر
- ۱۱ ساله – ۳۵.۶ کیلوگرم – ۱۴۳.۵ سانتی‌متر
- ۱۲ ساله – ۳۹.۹ کیلوگرم – ۱۴۹.۱ سانتی‌متر
من یه دختر ۱۱ سالم قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۸ نیست به قدم وزنم زیاده؟
درود یزدان پاک بر شما،من قدم ۱۴۶سانتی متر وزنمم ۴۴کیلو گرم، قدم ووزنم زیاده؟؟؟