امان ماندن از گرما زدگی در تابستان
باتوجه به گرم شدن هوا و فرارسید فصل تابستان یکی از معضلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند گرما زدگی است که تنها با چند روش ساده می توان از بروز این مسئله جلوگیری کرد.
زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید
مقدار زیادی آب خنک بنوشید
بطری آب به همراه داشته باشید
بین ساعت های ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید
خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید
غذای چرب و سنگین نخورید
مرتب دوش آب سرد بگیرید
از عینک آفتابی استفاده کنید
پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید
لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید
لباس زیاد و تنگ نپوشید
در ورزش افراط نکنید
فعالیت های بدنی شدید را محدود کنید
از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
منبع : باشگاه خبرنگاران