مواد غذایی که هضم غذا را در ماه مبارک رمضان آسان می‌کنند

0

برخی از افراد ممکن است در ماه رمضان از نفخ شکم، درد شکم، گاز‌های معده و یبوست رنج ببرند و برخی دیگر ممکن است دچار سوء هاضمه شوند که این امر دلایل مختلفی مانند تغییر در رژیم غذایی، استرس یا به دلیل آلرژی به برخی از انواع غذا‌ها باشد.

هضم غذا در معده مواد غذایی با هضم آسان مجله سلامت کفیر چیست و چگونه تهیه میشود سلامت نیوز دانه چیا را از کجا تهیه کنیم خواص شربت کفیر خواص دانه چیا خواص آووکادو بهترین مواد غذایی در ماه رمضان آووکادو را چگونه بخوریم

دانه های چیا

غذا‌هایی مانند دانه چیا که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، به روند هضم غذا کمک می‌کنند که بهترین روش مصرف دانه‌های چیا، رها کردن آن‌ها در آب تا تشکیل توده ژله مانند است. ژل دانه چیا نه تنها فرآیند هضم را تحریک می‌کند، همچنین مخاط روده را می‌پوشاند و از آن محافظت می‌کند؛ علاوه براین فیبر‌ها می‌توانند احساس سیری را برای مدت طولانی در فرد حفظ کنند.

هضم غذا در معده مواد غذایی با هضم آسان مجله سلامت کفیر چیست و چگونه تهیه میشود سلامت نیوز دانه چیا را از کجا تهیه کنیم خواص شربت کفیر خواص دانه چیا خواص آووکادو بهترین مواد غذایی در ماه رمضان آووکادو را چگونه بخوریم

آووکادو

آووکادو به لطف فیبر و اسید‌های چرب اشباع نشده خود تأثیر مثبتی در روند هضم غذا دارد. دانشمندان دریافته اند که خوردن نصف آووکادو، به خصوص هنگام استراحت پس از ناهار، اشتهای فرد را به میزان ۴۰ ٪ در وعده‌های بعد از ظهر کاهش می‌دهد؛ از این روی برای کاهش وزن مفید است.

هضم غذا در معده مواد غذایی با هضم آسان مجله سلامت کفیر چیست و چگونه تهیه میشود سلامت نیوز دانه چیا را از کجا تهیه کنیم خواص شربت کفیر خواص دانه چیا خواص آووکادو بهترین مواد غذایی در ماه رمضان آووکادو را چگونه بخوریم

شربت کفیر

کفیر یا همان قارچ هندی فواید بسیاری دارد؛ در واقع یک شیر تخمیر شده است که ابتدا در منطقه قفقاز شناخته شده است و با قرار دادن دانه‌های کفیر در شیر تازه تولید می‌شود.

کفیر طعم ترش و کشک مانند دارد و حاوی مواد سالم روده‌ای است. علاوه بر این، هضم شربت کفیر آسان‌تر است؛ زیرا حاوی لاکتوز کمتری نسبت به ماست معمولی است.

هضم غذا در معده مواد غذایی با هضم آسان مجله سلامت کفیر چیست و چگونه تهیه میشود سلامت نیوز دانه چیا را از کجا تهیه کنیم خواص شربت کفیر خواص دانه چیا خواص آووکادو بهترین مواد غذایی در ماه رمضان آووکادو را چگونه بخوریم

منبع : باشگاه خبرنگاران

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ