پیاده روی

در حالی که دارو فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، اما در عین حال می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی مانند گرفتگی ساق پا، سرگیجه و بی‌خوابی نیز بشود. این در حالی است که با اندکی تغییر در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به پرفشاری خون پیشگیری یا این وضعیت…

برای افرادی که عاشق گذراندن اوقات خود در طبیعت هستند، پیاده روی و کوهنوردی جذابیت زیادی دارد. طبیعت ایران به واسطه داشتن اقلیم‌های متنوع، در هر فصل به نوعی میزبان گردشگرهای داخلی و خارجی است. در ادامه چند مسیر جذاب برای پیاده روی و کوهنوردی…

در حال حاضر مطالعه جدید نشان می‌دهد قدم زدن در طول روز می‌تواند باعث افزایش عمر شود. در این مطالعه بررسی شد افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر می‌داشتند، در مقایسه با افرادی که قدم‌های کمتری بر می‌داشتند، پس از ۱۱ سال پیگیری، ۵۰ تا ۷۰…