سلامت

همه‌ی ما تجربه‌ی استرس را در مراحلی از زندگی‌مان داشته‌ایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما می‌شوند. تجربه‌ی کمی استرس شاید بتواند محرک ما…

آب یک جزء اساسی و ضروری برای ادامه زندگی است و سلول‌ های بدن ما بدون آب نمی‌توانند به کار خود ادامه دهند. اما نکته عجیب این است که علی رغم فواید زیاد آب، در برخی موارد نادر، زیاده روی در نوشیدن آن می‌تواند خطرناک بوده و باعث مرگ شود.…

بهار، زمانی مناسب است تا در خصوص رژیم غذایی خود، فعالیت‌های بدنی، خواب معمول و بسیار دیگر از موارد زندگی دوباره فکر کنیم. با دمایی ملایم‌تر و حضور بیشتر آفتاب و گیاهانی که در هرجا جوانه می‌زنند، رسیدن بهار می‌تواند به خودی خود نشانه…

آلزایمر ششمین علت مرگ شناخته شده است. جامعه پزشکی اغلب تاکید می‌کند که پیشرفت آلزایمر با دارو‌ها و درمان‌ های جدید در حال کاهش است، اما هنوز این آگاهی به اندازه کافی وجود ندارد که می‌توان با تغییر سبک زندگی اصلا به این بیماری مبتلا نشد و یا…

گوارش فقط پروسه‌ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک سیستم گوارش سالم و خوب، کلید یک زندگی طولانی و به دور از بیماری‌هاست. در ادامه به سیزده گیاه در طب آیورودیک اشاره می‌کنیم که گفته می‌شود…

یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای محصول بی ضرری که می تواند شما را چاق کند را معرفی می کند. متخصص تغذیه اولگا شملوا در مقاله ای می نویسد که مصرف نامحدود توت (به عنوان مثال توت فرنگی و بلوبری) می تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود.…

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: ۹۰ درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد. او افزود: ترکیبات یا غذا‌هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که…

زیاده‌ روی در هیچ چیز عاقلانه نیست و این امر حتی در مورد زیاد خوردن غذا‌های سالم هم صدق می‌کند.  در این متن از مضرات زیاده‌ روی در خوردن ۸ ماده غذایی گفته شده است. ۱- زردک (هویج) زردک مملو از بتاکاروتن است که بدن شما آن را به ویتامین…

آیا واقعا هوای گرم و سرد یا نوع مزاج فرد می‌تواند سبب ابتلا به سردرد شود؟ شاید تا به‌ حال به‌ دنبال ابتلا به یک سردرد چند ساعته یا چند روزه، برخی از قدیمی‌ ترها علت آن را ناشی از سردی یا گرمی مزاج عنوان کرده باشند. البته گاهی هم دلیل…

گوجه‌ سبز هم مانند دیگر میوه‌ ها ممکن است برای برخی افراد حساسیت‌ زا باشد، بنابراین باید در مصرف آن به‌ ویژه برای کودکان زیر سه سال، زنان باردار و افراد دارای آلرژی دقت کرد. سمیرا مرادییک متخصص تغذیه با اشاره به این‌ که گوجه سبز…

درد عصب سیاتیک گاهی آن‌ قدر آزاردهنده و زجرآور می‌شود که گاهی مبتلایان به آن حتی توان خارج شدن از تخت را هم ندارند. علل شایع ابتلا به درد عصب سیاتیک مواردی مثل اضافه وزن، دیسک کمر و آسیب رسیدن به ستون فقرات و … است. در اغلب موارد…

بیماری هایی که از طریق مواد غذایی منتقل می‌شوند، یکی از رایج‌ ترین امراضی است که سالانه میلیون‌ ها نفر در جهان را درگیر خود می‌کند. تنها در آمریکا برآورد می‌شود سالانه ۴۸ میلیون نفر به این بیماری‌ های مبتلا می شوند و یک نفر از هر ۶ تن به…

کلیه یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است. بسیاری از مردم از مهم‌ترین کارکرد کلیه که همان دفع مواد زائد و آب اضافی از بدن است اطلاع دارند. این مواد به صورت اوره از بدن دفع می‌شوند. در حقیقت کلیه مسئول تنظیم نمک، پتاسیم، و اسید‌های بدن است.…

با آغاز ماه مبارک رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می‌شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش تغذیه به گونه‌ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده‌های سحر و افطار از چه غذا‌هایی استفاده کنند. پزشکان و متخصصان نیز…

شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: ویتامین E از گروه ویتامین‌ های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت و سلول‌ های بدن در برابر خطرات رادیکال‌ های آزاد محافظت می‌کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می‌شود. از…

هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می‌شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می‌گیرید: آن‌هایی که صبح‌ها دوش می‌گیرند و افرادی که ترجیح می‌دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود…

در این مقاله تصمیم داریم ۲۰ ماده‌ی غذایی را معرفی کنیم که مردان بالای ۴۰ سال باید برای حفظ سلامتی خود از خوردن آن‌ها اجتناب کنند. گاهی اوقات قطع مصرف کامل این خوراکی‌ها امکان‌پذیر نیست؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید مصرف آن‌ها را به حداقل…

همزمان با افزایش تعداد موارد ابتلا به کرونا در برخی نقاط جهان، مراقبت بیشتر از بدن و سیستم ایمنی بدن آن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. اگرچه هیچ تضمین مطمئنی وجود ندارد که یک سیستم ایمنی خوب شما را در برابر ویروس کرونا محافظت کند، اما در…

یکی از نکات تغذیه‌ای مهمی که باید در فصل بهار رعایت شود، پیروی از یک الگوی غذایی سبک، ساده و با هضم راحت است. به عبارت ساده‌تر، شما باید خوراکی‌های مصرفی در فصل بهار را به گونه‌ای در نظر بگیرید که ساده‌ترین هضم را برای دستگاه گوارش به همراه…

اهمیت نوشیدن آب گرم از لحاظ ایجاد تناسب اندام و جلوگیری از پیری زودرس در صدر قرار می‌گیرد، به همان اندازه که نوشیدن آب در طول روز تاکیید می‌شود هر فردی بایستی هر روز آب گرم نیز بنوشد. ولی چرا باید روزانه آب گرم بنوشیم؟ چنانچه در این…