آرشیو دسته بندی
سلامت
مقابله با تصلب شرایین با ماهی سالمون
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف ماهی سالمون به جلوگیری از وقوع تصلب شرایین کمک می‌کند.
متخصصان سلامت و تغذیه تاکید دارند که غذاهای غنی از اسیدهای امگا ۳ را حداکثر دو بار در هفته مصرف کنید، زیرا فواید متعددی برای اندام‌های بدن دارند.…
زیتون و روغن زیتون ؛ دشمن فشار خون و کلسترول بالا
اسید اولئیک موجود در زیتون با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند.
فشارخون و کلسترول بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید…
درمان و پیشگیری از سرطان تخمدان با مصرف کلم
اخیراً تعدادی از محققان بر اساس تحقیقات خود، شاید بزرگترین فایده کلم را که از بین بردن سرطان تخمدان است، شناسایی کرده اند.
کلم حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام DIM است که در سایر سبزیجات چلیپایی یافت می‌شود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در…
نکاتی درباره ی استفاده از «لباس زیر» برای خانم ها
خانم‌ها باید در انتخاب و استفاده لباس زیر به نکات مهمی توجه کنند. برخی افراد با اشتباهاتی در استفاده لباس زیر موجب ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت خود می‌شوند.
شاید با خواندن این تیتر به این فکر کنید که اشتباه خطرناک خانم ها در مورد استفاده…
کاهش میل به شیرینی جات با غذاهای سالم و مغذی
بسیاری از ما بعد از غذا مشتاق چیزی شیرین هستیم و کنار گذاشتن دسر برایمان سخت است.
میل به شیرینی می‌تواند به‌دلیل کم آبی بدن، کیفیت پایین رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، استرس و کمبود برخی مواد مغذی از جمله روی، کروم، آهن، کلسیم و منیزیم رخ…
کمبود ویتامین C در بدن چه عوارض و نشانه هایی دارد؟
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد‌های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می‌توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد…
ظاهر و باطنی جوان با خوراکی های سالم و مفید
مصرف غذاهای سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذاهای خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس…
رفع انسداد عروق و رگ ها با درمان گیاهی
بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. این بیماری خطر مرگ را به همراه دارد. عادات تغذیه ای و ورزشی که در سنین پایین به دست می آید یکی از روش های پیشگیری از این بیماری ها است. همچنین برخی غذاها و سبزیجات در زمینه درمان…
نگهداری چند خوراکی در یخچال ممنوع
برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی خوراکی‌ها در یخچال موجب از بین رفتن طعم و مزه و در مواردی تغییر بافت آن‌ها می‌شود.
تصور همه ما از یخچال وسیله‌ای است که می‌توان…
تداخل مصرف دارو با مواد غذایی چه عوارضی دارد؟
اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی دارو ها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها از مهم‌ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد…
با مصرف خوراکی های مغذی از بیماری ها در امان باشید
واژه فیتوکمیکال‌ها به مواد مغذی‌ای اطلاق می‌شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌توانند از بدن انسان حفاظت کنند.
به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه‌ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان ۱۰ گیاه خوراکی…
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D برای بدن
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
برای رشد و تکامل عضلات وجود سطح کافی از ویتامین D اهمیت دارد. نبود مقادیر…
آموزش تهیه دمنوش به + مزایا و معایب دمنوش به
«به» یک میوه بی نظیر و آرام بخش است که خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد. این میوه بهشتی به جلوگیری از سرطان کمک می‌کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش می‌شود. از طرف دیگر خوردن میوه‌ی به، به هر شکلی می‌تواند به کاهش وزن کمک…
معرفی چند روغن مناسب برای سلامت مو
استفاده از روغن هایی که در طبیعت هستند موجب می‌شود تا مو‌های شما لطیف شده و ضخامت طبیعی خود را حفظ کند.
مو‌های ما بر اثر موارد مختلفی دچار آسیب می‌شوند. برای مثال وجود دکلره در آب استخر یا استفاده از لوازم حرارتی زیاد و آب داغ موجب آسیب…
پیچ تخمدان چیست؟ چه علائمی دارد ؟ چگونه درمان می شود؟
پشت میز کار خود نشسته اید و بی خبر از همه جا و مثل همیشه به کار‌های روزانه خود می‌پردازید. اما درد‌های گذرا و غیرقابل تحملی زیر شکم‌تان را فرا می‌گیرند و شما نسبت به آن‌ها بی‌توجه هستید.
ساعتی نمی‌گذرد که این درد‌ها آن قدر زیر دل شما شدت…
آیا فلفل سیاه بر سلامت موی سر اثری دارد؟
ما معمولا از فلفل سیاه به عنوان چاشنی تند در غذاها استفاده می‌کنیم. طعم تند فلفل سیاه آن را به یک جزء جدا نشدنی از سبزیجات و همچنین غذاهای لذیذ غیر گیاهی تبدیل می‌کند. با این حال بهتر است بدانید این چاشنی پرطرف‌دار دارای خواص فراوان دیگری…
فواید بی نظیر کنجد برای سلامت بدن
دانه های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند.
کنترل کسترول:…
علل و علائم عرق سرد چیست ؟ + درمان
تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به عرق سرد (تعریق) می‌گویند عرق سرد معمولاً به علت واکنش بدن به استرس رخ دهد. عرق سرد نیز می‌تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد؛ که باید…
سندرم خشکی چشم و گلوکوم چیست ؟ + نحوه درمان
گلوکوم یا آب سیاه یکی از بیماری های شایع چشم است که به دلیل افزایش فشار‌های داخل چشم و آسیب بر عصب بینایی، بروز می‌کند. متاسفانه این بیماری می‌تواند باعث آسیب‌های غیرقابل بازگشت به بینایی فرد شود. از این رو، توجه به این بیماری بسیار ضروری…
در طول روز چه زمان هایی برای ورزش کردن مناسب است؟
تعیین یک زمان مشخص برای ورزش کردن در روز، آن هم با مشغله های کاری، تعهدات خانوادگی، کار‌های خانه و قرار‌های دوستانه نیز چندان آسان نیست و گاهی اوقات تقریبا غیرممکن به نظر می‌رسد.
اگرچه ورزش صبحگاهی و عصرگاهی هر دو فواید خود و همزمان…