ورزش های کاربردی برای درمان کمر درد
امروزه به دلیل عدم تحرک، مشکلات کمر و پشت یک مشکل شایع بهداشتی است. ورزش یک سلاح مؤثر برای مقابله با این مشکلات یا حداقل کاهش آنهاست، به شرط آنکه به درستی انجام شود.
اسب سواری
اکسل کلاین جراح ارتوپد آلمانی میگوید که حالت راست هنگام…