روانشناسی شادی

اسفند انگار مقدمه‌ ای است برای بهار، برای روز‌هایی که هوا خوب است، برای روز‌هایی که همه‌ چیز با چند روز قبلش فرق‌ های اساسی دارد. کل پاییز هم مقدمه‌ ای است برای زمستان. کلاً هیچ فصلی مثل پاییز غافل‌گیری حسابی ندارد، یکهو روز‌ها کوتاه…

بسیاری از ما شاید دقت نکرده باشیم که انجام برخی کار‌ها می‌تواند روحیه ما را بالا برده و تقویت کند. طبق بررسی ها تماشای یک نمایش تلویزیونی شاید برای همه افراد سبب نشود تا روحیه شان تقویت شود اما چند کار ساده می‌تواند حال شما را تغییر دهد.…

کار‌هایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات…

زهرا رستگارمقدم: «باید شاد باشیم، اما چگونه؟» این مهم‌ترین پرسشی است که در این روز‌ها گریبان‌ مان را می‌گیرد. کمپین‌هایی برای شاد بودن تشکیل می‌شود، سیمنار و همایش‌ هایی با عنوان شادکامی عضو می‌پذیرند و آدم‌ها بدون آنکه بخواهند، بی‌لبخند از…

گاهی نشان‌دادن احساسات به کسی که حتی او را خیلی دوست دارید ممکن است سخت باشد. منتها روش های قدردانی مختلفی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آنها از او تشکر و قدردانی کنید. روش اول : ارتباط مهرآمیز ۱. به او نشان دهید برایتان مهم است…

بیدار شدن از خواب و دل کندن از رخت خواب گرم و نرم قطعا سخت است؛ اما اگر راز سرحال بیدار شدن را بدانیم قطعا این موضوع آسان تر می شود.احتمالا شنیده اید که می گویند، خنده بر هر درد بی درمان دواست. خنده به دلیل ترشح هورمون های شادی سبب از بین…

آداب پذیرایی و مهمان‌نوازی نکاتی مهمی دارد که باید بدانیم؛ چراکه بنا به باورهای سنتی ما ایرانی‌ها، مهمان حبیب خداست. البته از سنت‌ ها که بگذریم، مهمانی‌ دادن و مهمان‌ داشتن شادی و نشاط زیادی با خودش به‌ همراه می‌آورد. قبول دارید؟ ماجرا…

همه افراد نیاز به سرگرمی دارند اگر چه داشتن سرگرمی فقط راهی برای گذراندن وقت نیست و می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. همان طور که مشخص است سرگرمی را باید در اوقات فراغت خود انجام می‌دهید و مسلما برای این کار هزینه‌ای دریافت نمی‌کنید، اما…

هنگامی که یک شغل خوب پیدا می کنید، قطعاً احساس شادی به شما دست می دهد. یکی از دلایل شادی این است که با استفاده از این شغل خوب می توانید پول بیشتری در بیاورید و در نتیجه خانه بزرگ تر بخرید، برای فرزندانتان امکانات بیشتری را از لحاظ مالی…

همه‌ دلشان می‌خواهد موفق باشند؛ پدر و مادرها بیشتر.ولی بیشتر پدر و مادرها حتی موفقیت‌ شان را هم نه برای خودشان، که برای تربیت موفق فرزندان‌ شان می‌خواهند. آنهایی که بچه‌ دار شده‌اند، می‌دانند که این ماجرا چه‌قدر فراز و نشیب و پیچیدگی دارد.…

كودكان با خود شادی می آورند و با وجود تمام مشغله ها و مسئولیت هایی كه روی دوش والدین خود می گذارند، می توانند شادترین لحظات را نیز برای آنها به وجود آورند و به زندگی آنها رنگ و طراوت بیشتر ببخشند. وقتی روانشناسان از مادرها می پرسند كه…

تنهایی، طبیعی و بخشی از تجربه‌ ی زندگی فرد است و بسیاری از افراد مجرد با آن می‌جنگند. تنهایی هنگامی که با شفقت نسبت به خود همراه می‌شود، قابل کنترل‌تر است. استراتژی‌هایی که شامل بهبود ارتباطات، تمرین قدرشناسی و جست‌وجوی شادی هستند،…

به کودک تان مهارت های حل مسئله را یاد دهید و بخواهید که مسیر موفقیتش را خودش طی کند. چه چیزی باعث شاد بودن کودک می شود؟! همه ما می خواهیم کودکانی شاد و موفق داشته باشیم. ما می خواهیم که آن ها با عشق بزرگ شوند و دوست داشتن را یاد بگیرند، به…

هر چه سن شما بیشتر شود متوجه می شوید که عمر به سرعت در حال سپری شدن است. به همین دلیل وقت گذرانی با خانواده یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که در دنیای شلوغ امروز نباید به دست فراموشی سپرده شود . تحقیقات زیادی در خصوص اهمیت وقت گذرانی با…

مردم نیاز‌های عمیق ناخودآگاه دارند و عمیق‌ترین نیاز همه انسان‌ها، نیاز عاطفی به عزت نفس است و این حفظ روابط سالم با احترام متقابل همراه است و در این میان، عمیق‌ترین نیاز شامل احساس مهم بودن می‌شود. یک روش مهم برای تأمین نیاز ناخودآگاه…

از آنجا که عادت‌ های بد و آسیب‌ رسان علائم جسمی چندانی ندارند، معمولا افراد از وجود این عادت‌ها و اثرات آنها در زندگی‌ شان آگاه نمی‌شوند. زندگی همه‌ ما را عادت‌ های ما می‌سازند. این عادت‌ ها روال زندگی‌ را تعیین می‌کنند و شخصیت‌ ما را…

همه ما موظفیم، چه با یک شریک عاطفی و یا با یک دوست صمیمی، بر روی روابطمان کار کنیم و ارزش تلاش برای آن را دارد. فراتر از ایجاد احساس شادی بیشتر، روابط صمیمی و سالم فواید مهمی نیز به همراه دارد: مزیت‌ های روابط شاد شامل این موارد می‌…

«همسر بودن سخت است.» احتمالا این جمله را بار‌ها از زبان افراد متاهل دور و ورتان شنیده‌اید. قطعاً هر کدام از ما در زندگی مشترک توقعاتی از همسرمان داریم، توقعاتی که بخشی از آن در رفتار‌ها خلاصه می‌شود. به گفته روانشناسان و مشاوران خانواده…

رنگ‌ها می‌توانند حس و حال و رفتارتان، شاید حتی رژیم غذایی‌تان، و کسی که جذبش می‌شوید را هم تغییر دهند. بهتر است قبل از تغییر چیدمان منزل، لباس پوشیدن، یا سرو وعده غذایی بعدی‌تان این نکته را به یاد داشته باشید. در این نوشتار با ما همراه…

فاطمه کوهپایه زاده، روانشناس  در رابطه با برخی از روش‌ ها به منظور بهبود حال خوب اظهار کرد: راهکار‌هایی وجود دارند که به عنوان تمرینات عملی، از درمان رفتاری شناختی بر محور ذهن آگاهی گرفته شده اند و رویکردی خوب در زمینه کنترل اضطراب و…