بهترین متخصص تغذیه

نوشابه بدون قند برای دیابتی ها ، نوشابه رژیمی بدون قند ، نوشابه رژیمی ، نوشابه رژیمی زیرو ، نوشابه زیرو سرطان زاست آیا نوشابه های رژیمی بی ضرر هستند برخی افراد نوشیدنی های گازدار عادی را با نوشیدنی های رژیمی جایگزین می کنند، ولی تاثیر…

رعایت نکات تغذیه ای اهمیت بسیاری دارد و بهتر است مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را حفظ و تامین کنید. مصرف بیش از حد این مواد غذایی سالم می تواند به بدن آسیب برساند. آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم…

طیق مطالعات پزشکی شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری برای شما به ارمغان آورد. دارای عناصر مغذی برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و…

منصور رضایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تامین می‌شود اول مایعاتی هستند که حدود ۴۰ درصد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع…

جو حاوی بتا گلوکان، مسئول کاهش کلسترول بد و فیبر محلول است که برای فلور روده مفید محسوب می‌شود و باکتری‌های خوب مانند لاکتوباسیل‌ها را افزایش و در عین حال باکتری‌های بدی مانند انتروباکتریاسه را کاهش می‌دهد. کلسترول غیر HDL شامل آن دسته…

ویتامین خوش اخلاقی ، غذا برای خوش اخلاقی ، ویتامین ب برای چی خوبه ، ویتامین ب در چه میوه هایی وجود دارد؟ ، بمب ویتامین ب غذاهایی که باعث خوش اخلاقی می شود متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می‌کنند که با تغذیه سالم،…

لورن منیکر، متخصص تغذیه و نویسنده چندین کتاب در زمینه تغذیه مناسب در مصاحبه‌ای با Eat This, Not That، از محصول مورد علاقه میلیون‌ها نفر می‌گوید که می‌تواند به سلامت آسیب برساند. این متخصص تغذیه تصریح کرد که مصرف بیش از حد هر نوع پنیر…

ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل می‌کند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند،…

تغییرات کوچک در سطوح پتاسیم می‌تواند بر عملکرد قلب و ماهیچه‌های اسکلتی ورزشکاران موثر باشد. پتاسیم یکی از مهمترین الکترولیت‌های بدن است؛ الکترولیت‌ها مواد معدنی هستند که وقتی در آب حل می‌شوند، یونیزه شده و می‌توانند یک جریان الکتریکی…

شما برای امتحان برخی از این غذاهای خوشمزه و سالم، لزوماً نیازی به سوار شدن به هواپیما و سفر به کشورهای دوردست ندارید بلکه فقط کافیست سری به آشپزخانه خود بزنید یا در انتخاب و خرید مواد غذایی دقت بیشتری کنید. در ادامه این گزارش را…

اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند. متخصصان تغذیه استفاده از آن‌ها را به ویژه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند؛ گفته می‌شود که این ماده تاثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارند. در ادامه ۷ ماده غذایی که بیشترین…

وعده شام هم مانند صبحانه از اهمیت خاصی برخوردار است، اما بعضی از ما به اشتباه آن را از برنامه غذایی حذف می‌کنیم و دلایل زیادی برای آن می‌آوریم از جمله این که رژیم غذایی دارم یا حتی در مواقعی کودکان هم سرگرم بازی شده اند و از شام دادن به…

بسیج ملی «تغذیه سالم» از 15 دی در سراسر کشور آغاز شده، این برنامه که تا 30 دی ادامه دارد هرساله با هدف افزایش آگاهی و اطلاع رسانی در خصوص تغذیه سالم برگزار می شود. شعار امسال این برنامه "تغذیه، کرونا و واکسیناسیون" است، شعاری که با توجه…

مصرف غذا‌های سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا‌های خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس…

مصرف گروه‌ های غذایی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و نباید از وعده‌ های غذایی حذف شوند. برای داشتن تغذیه سالم و سلامت بدن باید بین گروه‌های غذایی شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در…

به طور متوسط، بزرگسالان روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می‌کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن ۵۰ سال باید روزانه ۳۸ گرم و مردان در همین سنین ۲۵ گرم فیبر…

هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما می خواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب دارید. در حالی که برخی از مواد غذایی می تواند…

زمانی که شما یک رژیم غذایی جدیدی را شروع می‌کنید، ممکن است هدف تان تنها کاهش چربی باشد که میان بدن شما و شلوارتان قرار گرفته و مزاحمت ایجاد کرده است؛ اما توجهی ندارید که همین چربی اضافی می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. متخصصان حوزه…

خوردن بعضی از خوراکی ها مانند بستنی هر چقدر سرد تر باشد، لذت بخش تر است و هر چه قدر بیشتر گرم شود، از میزان خوشمزگی اش کمتر خواهد شد اما آیا تا به حال به تفاوت طعم مواد غذایی در حالت گرم و سرد دقت کرده اید؟ آیا می دانید که سرد و گرم بودن…

آناستازیا گاوریکووا متخصص تغذیه روس می‌گوید تنوع مواد مغذی قاعده اصلی هنگام تنظیم رژیم غذایی است که به جلوگیری از عواقب خطرناک برای بدن کمک می‌کند. اگر هر روز ماکارونی بخورید، مواد مغذی را که برای مثال در غلات از جمله گندم سیاه، برنج…