سلامت

کودکان کوتاه قد والدین را نگران می‌کنند که چرا رشد نمی‌کنند؟ چرا از هم سن و سالهایشان کوتاه قد‌تر هستند؟ چه کنیم تا مشکل کوتاهی قد آن‌ها حل شود و.. که پاسخ همه را در ادامه خواهید یافت. در این بخش به اصطلاح تاخیر رشد به مسئله‌ی کوتاهی قد در…

تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت عمومی مغز در هنگام خواب عمیق باعث کاهش تجمع سموم مربوط به آلزایمر می‌شود. این فعالیت در مغز افراد دارای ریسک بالاتر زوال شناختی ضعیف‌تر است. این کشف می‌تواند یک نشانگر زیستی بالقوه در تشخیص بیماری‌ های…

تصفیه خون می‌تواند از بروز بیماری‌ های خطرناکی مانند سکته جلوگیری کند و در داشتن پوستی زیبا و شفاف نیز تاثیر مهمی داشته باشد. خون یکی از اساسی‌ترین بافت‌ های بدن است. عملکردهای مهم بدن از انتقال اکسیژن گرفته تا رساندن مواد مغذی و…

در شیوه‌ های آشپزی افراد مختلف اشتباهات رایج بسیاری وجود دارند که به هنگام طبخ یا آماده‌ سازی مواد غذایی موجب از دست رفتن مواد مغذی و مفید می‌شوند. حرارت طولانی بسیاری از خانواده‌ها معتقدند که انواع خورش‌ها باید به‌اصطلاح به‌خوبی جا…

گلودرد ناراحتی است که ربطی به فصل گرما و سرما ندارد. بخصوص در یک سال و نیم اخیر با گسترش ویروس کرونا، درد و تورم در گلو علامت مهمی تلقی می‌شود. گلودرد می‌تواند علت‌های دیگری نظیر آلودگی هوا، برگشت اسید معده و حساسیت نیز داشته باشد. سیر…

باتوجه به گرم شدن هوا و فرارسید فصل تابستان یکی از معضلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند گرما زدگی است که تنها با چند روش ساده می توان از بروز این مسئله جلوگیری کرد. زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید مقدار زیادی آب خنک بنوشید بطری…

آلبالو، یکی از پرطرفدارترین میوه‌ ها در آغاز فصل گرماست که علاوه بر طعم دلچسب، منبع غنی از ویتامین‌ های A و C، انواع آنتی‌اکسیدان‌ ها، فیبرها، منیزیم و پتاسیم نیز محسوب می‌شود. این میوه به‌ تامین آب بدن کمک می‌کند و در پیشگیری و بهبود…

هزاران سال است که کنجد سیاه به عنوان گیاهی که خواص درمانی و زیبایی شگفت‌انگیزی دارد، شناخته می‌شود. امروزه، به لطف پیشرفت و مطالعات گسترده علمی، ما می‌دانیم که کنجد سیاه، مانند دیگر انواع کنجد، حاوی منیزیم است که به کاهش استرس کمک می‌کند.…

سالادها جزو محبوب‌ترین گروه‌های غذایی برای روزهای گرم سال هستند. معمولا بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که در روزهای گرم سال یک وعده سالاد را به‌ عنوان ناهار یا شام مصرف کنند و از خوردن غذاهای سنگین و گرم در این روزها دور بمانند. اگر شما…

خوردن ماست و میوه به‌عنوان شام سبک می‌تواند کاهش وزن را در افراد دارای زمینه ژنتیک چاقی تحریک کند. این انتخاب غذایی برای افرادی که تحرک کافی ندارند نیز موثر است زیرا علاوه بر کنترل دریافت کالری، نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی‌ ها را تامین…

اولگا کوبلوروا، متخصص تغذیه در مقاله‌ای می‌نویسد که کدام موز برای بدن ارزش بیشتری دارد؛ نارس یا موز رسیده بیش از حد. او در خصوص موز رسیده یا نارس چنین می‌نویسد: موز نارس از نظر کالری کم است. فقط ۵۶ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم موز سبز وجود…

آب سم‌ زدا یا دتاکس واتر یکی از آن موارد خوراکی است که در سال‌ های اخیر بسیار پرطرفدار شده است و اسم آن در شبکه‌ های اجتماعی و سایت‌ های مختلف مدام دیده می‌شود. آب سم‌ زدا اساسا آب پر از میوه یا سبزیجاتی است که خوراکی‌ های سالمی برای بدن…

فقط خود غذایی که در بشقابتان می‌گذارید و می‌خورید مهم نیست، بلکه شیوه‌ی غذا خوردن شما هم می‌تواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. خصوصاً خانم‌ ها دارای عادت‌ های غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است، اما روش‌ های درستی نیستند. خیلی از…

گندم سیاه متعلق به گروهی از خوراکی‌ هاست که به نام شبه‌ غلات معروف‌ اند. شبه‌ غلات‌ ها دانه‌ هایی هستند که درست مانند دانه‌ های غلات مصرف می‌شوند اما مانند غلات، گیاه علفی نیستند. از شبه‌ غلات‌ های معروف دیگر می‌توان به کینوا و برخی از…

انجیر یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از مواد مغذی است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن، می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد. ۱- سنگین شدن معده زیاده روی در مصرف انجیر باعث سنگین شدن معده و دل درد می‌شود. گرچه به…

میشیگان پو دایتری، آتروفی پد چربی یک بیماری رایج است که پاشنه و پنجه پا را درگیر می‌کند. زمانی که فرد راه می‌رود فشاری معادل ۲.۵ برابر وزن بدن بر پاشنه و پنجه پا وارد می‌شود. در نتیجه پد چربی که این بخش را پوشانده است، می‌تواند باعث ایجاد…

لیبی ریچاردز دانشیار پرستاری از دانشگاه پردو، پاسخ‌های روشنی ارائه داده است که راز تزریق بیشتر واکسن‌ها به بازو و عضله را تشریح می‌کند. بیشتر واکسن ها به عضله تزریق می‌شوند و این به عنوان تزریق عضلانی شناخته می‌شود. برخی از واکسن‌ها به…

کولیت روده یا روده تحریک پذیر بیماری است که روده بزرگ را دچار التهاب و زخم می‌کند. درد شکم، اسهال، نفخ و یبوست از علائم بروز این بیماری هستند. درگیری التهابی روده، زمانی رخ می‌دهد که در داخل روده زخم‌هایی ایجاد شود که می‌توانند بزرگ شده…

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه ، با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا اظهار کرد: یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده‌ های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده‌ های غذایی، یک لیوان است. او افزود: اگر…

آیا برای‌ تان پیش آمده که مدت زمانی را بیش از قبل احساس خستگی داشته باشید، بدخلق شده باشید یا بدون اینکه دلیل آشکاری وجود داشته باشد، بیش از حد دچار استرس باشید؟ احتمالا در این شرایط، به روز‌های گذشته فکر می‌کنید و به دنبال دلایل این…