آرشیو دسته بندی
سلامت
فواید افزودن دانه چیا به سالادهای تابستانی
سالادها جزو محبوب‌ترین گروه‌های غذایی برای روزهای گرم سال هستند. معمولا بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که در روزهای گرم سال یک وعده سالاد را به عنوان ناهار یا شام مصرف کنند و از خوردن غذاهای سنگین و گرم در این روزها دور بمانند.
اگر شما…
ماست و میوه ؛ یک شام سبک برای کاهش وزن
خوردن ماست و میوه به‌عنوان شام سبک می‌تواند کاهش وزن را در افراد دارای زمینه ژنتیک چاقی تحریک کند. این انتخاب غذایی برای افرادی که تحرک کافی ندارند نیز موثر است زیرا علاوه بر کنترل دریافت کالری، نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین…
تفاوت موز سبز و زرد از لحاظ ارزش غذایی
اولگا کوبلوروا، متخصص تغذیه در مقاله‌ای می‌نویسد که کدام موز برای بدن ارزش بیشتری دارد؛ نارس یا موز رسیده بیش از حد.
او در خصوص موز رسیده یا نارس چنین می‌نویسد: موز نارس از نظر کالری کم است. فقط ۵۶ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم موز سبز وجود…
انواع آب سم زدا برای بدن + دستورالعمل
آب سم زدا یا دتاکس واتر یکی از آن موارد خوراکی است که در سال های اخیر بسیار پرطرفدار شده است و اسم آن در شبکه های اجتماعی و سایت های مختلف مدام دیده می‌شود. آب سم زدا اساسا آب پر از میوه یا سبزیجاتی است که خوراکی های سالمی برای بدن…
بدترین عادات غذایی در بین خانم ها
فقط خود غذایی که در بشقابتان می‌گذارید و می‌خورید مهم نیست، بلکه شیوه‌ی غذا خوردن شما هم می‌تواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. خصوصاً خانم ها دارای عادت های غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است، اما روش های درستی نیستند.
خیلی از…
خواص فوق العاده «گندم سیاه» ؛ شبه غلات
گندم سیاه متعلق به گروهی از خوراکی هاست که به نام شبه غلات معروف اند. شبه غلات ها دانه هایی هستند که درست مانند دانه های غلات مصرف می‌شوند اما مانند غلات، گیاه علفی نیستند. از شبه غلات های معروف دیگر می‌توان به کینوا و برخی از…
زیاده روی در مصرف انجیر چه خطراتی دارد؟
انجیر یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از مواد مغذی است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن، می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد.
۱- سنگین شدن معده
زیاده روی در مصرف انجیر باعث سنگین شدن معده و دل درد می‌شود. گرچه به…
بیماری دردناکی که پاشنه و پنجه پا را نشانه می‌گیرد
میشیگان پو دایتری، آتروفی پد چربی یک بیماری رایج است که پاشنه و پنجه پا را درگیر می‌کند. زمانی که فرد راه می‌رود فشاری معادل ۲.۵ برابر وزن بدن بر پاشنه و پنجه پا وارد می‌شود. در نتیجه پد چربی که این بخش را پوشانده است، می‌تواند باعث ایجاد…
علت تزریق واکسن ها به بازو چیست ؟
لیبی ریچاردز دانشیار پرستاری از دانشگاه پردو، پاسخ‌های روشنی ارائه داده است که راز تزریق بیشتر واکسن‌ها به بازو و عضله را تشریح می‌کند.
بیشتر واکسن ها به عضله تزریق می‌شوند و این به عنوان تزریق عضلانی شناخته می‌شود. برخی از واکسن‌ها به…
سندروم روده تحریک پذیر یا کولیت روده چیست؟
کولیت روده یا روده تحریک پذیر بیماری است که روده بزرگ را دچار التهاب و زخم می‌کند. درد شکم، اسهال، نفخ و یبوست از علائم بروز این بیماری هستند.
درگیری التهابی روده، زمانی رخ می‌دهد که در داخل روده زخم‌هایی ایجاد شود که می‌توانند بزرگ شده…
مضرات نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه ، با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا اظهار کرد: یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده های غذایی، یک لیوان است.
او افزود: اگر…
کمبود چه مواد مغذی در بدن عامل بدخوابی و بدخلقی می شود؟
آیا برای تان پیش آمده که مدت زمانی را بیش از قبل احساس خستگی داشته باشید، بدخلق شده باشید یا بدون اینکه دلیل آشکاری وجود داشته باشد، بیش از حد دچار استرس باشید؟ احتمالا در این شرایط، به روزهای گذشته فکر می‌کنید و به دنبال دلایل این…
از خواص بی نظیر گیاه کالاندولا چه می دانید؟
کالاندولا گیاهی با گل های زرد طلایی است که طرفداران زیادی دارد. علاوه بر زیبایی این گیاه، کمتر کسی شاید از خواص درمانی آن آگاه باشد.
یافته های محققان نشان می‌دهد گیاه کالاندولا می‌تواند باعث التیام بیماری های مزمن شود. همچنین اثبات…
آنتی بیوتیک هایی طبیعی را بشناسید
آنتی بیوتیک ها برای نابودی یا ممانعت از تکثیر باکتری ها و برخی از انواع انگل ها استفاده می‌شوند. برخلاف تصور عده‌ای که آنتی بیوتیک را دارویی مدرن می‌پندارند، باید گفت در واقع قرن‌هاست که آنتی بیوتیک طبیعی در زندگی بشر وجود دارد.
مزیت…
خواص بادام زمینی ؛ لاغر شوید
خواص بادام زمینی با خاصیت های گردو و بادام هم تراز است. این آجیل خوش طعم و ارزان منبع عالی منگنز، فیبر، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. شاید باور نکنید که مصرف بادام زمینی برای لاغر شدن به شما کمک می‌کند.
خواص بادام زمینی برای…
روش های پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
صفرا کیسه کوچکی در قسمت پایین کبد است که در فرایند هضم نقش دارد. کیسه صفرا مستعد تجمع مواد و تشکیل سنگ است. پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا نیازمند این است که اصول و سبک سالم زندگی کردن را در سالیان متمادی زندگی‌تان اجرا کنید.
روش های…
آب چغندر قرمز ؛ نوشیدنی جادویی برای مغز
مطالعه‌ای توسط دانشگاه اکستر انگلیس نشان داد که افراد بین ۷۰ تا ۸۰ سال برای بهبود تناسب اندام رگ های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می‌کنند. آب چغندر باعث کاهش ظهور باکتری در دهان و در نتیجه کاهش بیماری…
ویتامین و مکمل های ضروری برای سلامتی خانم ها
غالب خانم ها نسبت به سلامتی خود آگاهی بیشتری دارند و می‌کوشند برنامه غذایی موثر بر سلامتی شان دنبال کنند. برنامه رژیم غذایی سالم بر سلامتی برنامه ای است که ترکیب صحیح ویتامین ها را در خود جای داده باشد.
هر یک از ویتامین های متفاوت…
صابون ، شامپو بدن و ژل دوش چه تفاوت هایی باهم دارند؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که محصولات شوینده بدن تفاوت خاصی با یکدیگر ندارند، اما واقعیت این است که تفاوت‌های میان محصولات مختلف مانند صابون، شامپو بدن و ژل دوش نه تنها واضح هستند بلکه از اهمیت زیادی هم برخوردارند.
حتی عواملی مانند…
پوست چرب خود را درمان کنید
پوست هنگامی چرب می‌شود که غدد بیش از حد سموم تولید کند و منجر به سطح پوست چرب، مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه شود.
همه پوست ها چربی تولید می‌کنند. غدد چربی سبوم تولید می‌کند؛ ماده‌ای روغنی یا مومی که پوست و مو را مرطوب نگه می‌دارد و از…